Utilizar As Gemas à Noite.

[Abbatti]

Bueno, demanhã eu costumo utilizar só as claras.

Antes do treino também.

Mas já que denoite a gordura é um aliado, seria saudável utilizar por exemplo 2 ovos inteiros + duas gemas à noite?

ou não é uma boa alternativa?

[LeandroTwin]

É bom sim.

Eu mesmo mando 4 ovos inteiros

[Abbatti]

as gemas acabam sempre sobrando e indo fora.

pelo menos dá pra aproveitar um pouco da gordura delas à noite e não jogar todas fora.

[rodts]

Eu mando 2 gemas e 4 claras.

4 gemas eu acho demais.

[LeandroTwin]

D+ pq?

[rodts]

Por que eu como 8 ao dia.Sempre metade das claras de gema.

No fim do dia é gordura pra caramba quando adicionado à tudo.

Teve época que minha dieta sem porcaria sem nada tava com 200 g de gordura só dos alimentos.

[trindade.pirahy]

eu mando 6 ovovs inteiros por dia

2 antes de dormir

[LeandroTwin]

200g de gordura é coisa pra caramba né.

Mas 4 ovos a noite da 16g de gordura. Tem gente q manda 1c de azeite com albumina, só ai da 12g. Entao 4 ovos q da 16g de gordura, nao é tanto assim.

[Abbatti]

pois é,

eu não falei em comer todas as gemas que sobra do dia.

aí seria fazer merda.

mas acho que 4 gemas + 2 claras não é muita gordura.

[rodts]

200g de gordura é coisa pra caramba né.

Mas 4 ovos a noite da 16g de gordura. Tem gente q manda 1c de azeite com albumina, só ai da 12g. Entao 4 ovos q da 16g de gordura, nao é tanto assim.

Mas como é feito o feijão que você come?E o arroz?

Quase tudo vai óleo,azeite,manteiga,margarina.

Se for ver mesmo na real,todo mundo tem muita gordura na dieta.

Por isso que fui cortando algumas coisas.

As gemas metade eu jogo fora. Tá certo,tem aquele artigo sobre colesterol a tal mas muita gente se engana na quantidade de gordura ingerida.

Consulta uma nutricionista boa ao inves de fazer as contas em casa pra você ver,se assusta até.

Abraço.