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Por Feriato
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Postado

A-Peito , abdomen

B-Costa, antebraço

C-Abdomen , panturrilha

D-Perna , ombro

E-tríceps e bíceps

Pra mim tá funcionando , acho que tá bem dividida !

avaliem! abraço

NO PAIN NO GAIN

Postado

treinamento n eh uma ciencia exata.. oq funciona p mim pode n funcionar p vc...

enqto esta tendo resultados, n altere...

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