Bom dia, pessoal! gostaria da opinião de vocês.

Estou tomando cafeina pré aeróbio em jejum cerca de 420 mg,

Anoite faço meu treino e no pós mando creatina.

Estou jogando dinheiro fora?, ressaltando que estou na fase de cultting, que muitos não optam pela suplementação, pois dizem que a creatina incha nesta fase, que para mim é um grande mito.

Agradeço se for respondido, bom dia a todos.

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