[Falta de Pesquisa]Como Saber Se Preciso Tomar Suplemento ?

[Lucaas77]

Bom eu nao como muita besteira so tomo refrigerante ou como doces em alguns finais de semana nao sao, todos me alimento bem entao sera que precisa do uso do suplemento para ajudar a aumentar meus musculos ?

[Marcos Schroer]

Você tem dieta formada?

[chrisleon1702]

Falta de pesquisa.Vai na nutricionista e faz uma dieta,quando souber calcular os seus macronutrientes diarios voce começa a pensar em tomar.Se nao sabe oque sao macronutrientes vai pesquisar.

[Johnn]

Bom eu nao como muita besteira so tomo refrigerante ou como doces em alguns finais de semana nao sao, todos me alimento bem entao sera que precisa do uso do suplemento para ajudar a aumentar meus musculos ?

Não é bem assim.

Você tem que atingir uma certa quantia de calorias por dia,que varia de pessoa p/ pessoa.

Não adianta comer só ''alimento bom'' e não atingir isso.

Se não conseguir atingir esse limite calórico/proteico(entre outros) você pode suplementar ou tentar adequar novamente a dieta para atingir tal número.

Seu tópico vai ser deletado por falta de pesquisa.

Então já vou te adiantar esse guia :

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Tem quase tudo que precisa saber aí.

Editado Janeiro 18, 2014 às 00:19 por Johnn

[chrisleon1702]

Falta de pesquisa.Vai na nutricionista e faz uma dieta,quando souber calcular os seus macronutrientes diarios voce começa a pensar em tomar.Se nao sabe oque sao macronutrientes vai pesquisar.

[busarello]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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