Iaee Marombada,

estou aqui para relatar sobre minha suplementação e tirar algumas duvidas, vamos lá.

Minhas informações tecnicas: Estou hoje com 100,55 kg / 1,73 m, e com treino 5/6x por semana.

Formei um combo com 1 caps. de OxyElite antes do café da manha, pois treino as 7:00 e 1 caps. de cromo.

2 caps de oleo de cartamo antes do almoço e do jantar, whey depois do treino e ZMA 30 min. antes de dormir, com uma dieta de 1600 calorias e carbo até a 3° refeição.

Gostaria de saber o que acham sobre meu combo junto com a dieta e ao mesmo tempo irei postar meus relatos do dia-a-dia aqui ok ?

Valeu rapazeada !

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