Olá Pessoal tudo bem? Gostaria de tirar uma dúvida com vocês.

Me chamo Leonardo, tenho 24 anos, 1,75 de altura hj pesando 99,2kg a 6 anos fumando bebendo, e engordando, decidi largar tudo e voltar a malhar. 6 anos cedentário sem dar uma caminhada. Comecei a malhar sexta feira agora 10/01/2014 preciso perder 30kg, por isso andei dando uma olhada no que tomar pra destruir toda essa gordura, por isso comprei um Termogênico ALERT, de 8 Horas com dois picos 280mg de cafeína e 100 mg de taurina, 900ml de L-Carnitinha, e um L.A só que o cara que me vendeu, pediu pra tomar o L-Carnitine 30min antes do treino, 1 Capsula meio dia de termogenico e 2 capsula L.A de manhã, almoço e jantar, Reeduquei minha alimentação abase de peixe, frango salada, e menos carboidrato... Estou suando muito, mas o Termogenico nao esta fazendo o efeito desejado fiz a conta de mg de cafeina por peso deu 2 sendo que o recomendavel é entre 3 e 9 estou querendo aumentar a dose pra 420mg, pois engordei 1kg nesses dias que estou malhando estou sentindo inchado, coração respiração tudo ok, minha saúde é boa... Mas acho que estou tomando errado os suplementos e pode estar atrapalhando a queima de gordura.

Gostaria de uma dica de vocês, se esta certo ou errado.

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