Fala galera,

Iniciei no dia 09/01/2014 o ciclo utilizando Asteroid Stack da UspLabs (Ananolic Pump + Prime + Powerfull) + VERSA-1 UspLabs + naNoVapor + Dieta + Básicos.

Assim que for aprovado eu posto os dias que já treinei e meu feeling.

Idade: 23

Peso: 70kg

BF: 15% estou chutando....

OBJETIVO: Ganhar 5kg de massa magra!

SEGUE DIETA E SUPLEMENTAÇÂO:

06:00

. 1g de Geléia Real

. 1 cp Opt-Men

06:20

. 2 cp PRIME

. 2 ovos inteiros

. 1 pote de Iogurte Light

. 40g de Aveia com Linhaça Qualker

. 2 fatia de Pão Integral com Cottage Temperado / Queijo Branco Minas

. 1 fruta

. 1 xícara de Amendoas (Pará, Caju, Amendoa)

. 1 copo de agua de coco

. 1 xicaara de café com adocante

09:30

. 1 fruta

. 30g de SYNTHA 6 ISOLATE com Água

11:40

. 1 cp Anabolic

12:00 Almoço

. 2 cp PRIME

. Arroz Integral / Macarrao

. Batata Inglesa

. Feijao

. Peixe

. Salada

. Legumes

. Suco de Fruta Natural

16:00

. 3 Batata Doce

. 1 lata de Atum Light em Agua

18:30 Pré-Treino

. naNo Vapor

19:00 Treino

19:40

. 1 cp Anabolic Pump (tomo na academia para quando tomar o shake e o pós sólido os carbos e nutrientes serem absorvidos melhor)

20:00 Shake Pós-Treino

. 35g de HydroFusion misturado com Probolic

. 5g de BCAA Cellucor

. 5g de Glutamina ALLMAX

. 45g de Waxy Maizze

20:30 Pós-Treino Sólido

. Peixe

. Salada

. Arroz Branco / Macarrão

. Feijao

. 2 cp PRIME

23:00

. 30g de Caseina ON

. 5g de Glutamina ALLMAX

. 2 cp de Powerfull

. 2 cp de Melatonina

23:30 Dormir

ESQUEMA DE TREINO

A/B/C

A: Peito e Ombro e Trapezio

B: Biceps e Triceps e Antebraco

C: Costas e Perna

Treino de Segunda a Sábado e descanso no domingo.

Abdominal todos os dias revezando os tipos.

Se algúem achar que pode melhorar, por favor me fala.

O VERSA-1 ainda não comecei e entrará a partir do dia 20.

Valeu e até mais!

Editado 15/01/2014 às 16:55 01/15, 2014 por Daniel Salerno

Por favor, poste a dieta com calorias e macros, além de incluir os seus objetivos com este "combo".

Por favor, poste a dieta com calorias e macros, além de incluir os seus objetivos com este "combo".

OK!

Vou pegar os valores nutricionais e postar!

1º dia - Dia 09

Treino A

Bom hoje ainda nao entrei com nanoVapor por isso, meu pre treino foi batata doce!

Ainda não senti nenhum efeito do combo apenas disposição um pouco melhor.

Portanto ainda não darei notas.

2º dia Dia 10

Treino B

Hoje parece que deu um gás!

Força: Um pouco melhor.

Disposição: Melhorou consideravelmente.

Vascularização: Nada que seja consideravel.

Fadiga: Normal

Pump: Nada notável.

Foco: Meio podre fui com meu amigo que so fala

3º dia Dia 11

Fui para a casa da minha vo no inteiror entao fiz bike pela cidade 40 min.

Depois fui correr 20min e fiz alguns exercicios na barra....GIGANTE

Agora sim!!

Quando acabei de fazer os exercicios meu braço e costas (movimentos que fiz) estavam muitos mais densos e inchados do que o normal e a recuperação muito boa!

Podia treinar mais mas tive que ir embora do parque.

Força: Boa!

Disposição: Melhorou batante agora

Vascularização: Bem de leve umas veias

Fadiga: Normal

Pump: Deu um UP!

Foco: Foquei bastante na corrida...

Detalhe que esse PRIME tá me deixando "galudo".

Hoje vi uma frase no face..

"Bipolar eh meu pau que fica duro do nada!" Essa eh a frase!

Tribulius aquaticus ai vou eu!

4º dia Dia 13

É disso que eu to falando!!!

Treino A

Força: Quase do jeito!

Disposição: Normal

Vascularização: Quase do jeito!

Fadiga: Normal

Pump: Nossa meus musculos tao densos..sai da academia quadrado e inchadasso, parece que meu braco ta maior!

Foco: Focadao....fui sozinho entao foi TOP>

5º dia Dia 14

Hoje comecei com o nanoVapor!

Agora melhoro tudo neh!

Nao senti formigamento mas tav a milhao e suando...

Aliado com o combo parece que deu um pump e vascularizacao fora do normal, boa mesmo!

Treino B

Força: BOA

Disposição: Bem legal

Vascularização: Otima! iSso mesmo! No primeiro dia o negocio ta veiadasso!

Fadiga: Sem Fadiga!

Pump: Musculo duro igual rocha e inchado nao dava nem pra fecha o braco

Foco: Otimo ta melhorando cada dia mais!

Pessoal gostei desse Nano....

Antes eu havia tomado o CAUTION (fodido melhor que ja tomei de longe) e emendei o Mesomorphj na esquencia aliado com Pink Magic.

O nano parace nao ser tao bruto...mas parece dar uma qualidade de treino um pouco melhor..

No mais, to galudasso! INchadasso, to me sentindo quadrado sabe...bem inchado...

Fome ta bruta...e o anabolic pump parece que da uma segurada na gordura nao sei...vai pro musculo?!!! isso eh oq eles prometem!

To comendo MUITOOO, ontem comi 1,100kg de comida e hoje rodizio japa!

è isso ai!

Hoje é Costa e Perna!

Quando chegar posto os resultados.