Postado 14/01/2014 às 15:49 01/14, 2014 Olá tenho 15 anos e comecei na academia à 3 meses, a umas 3 semanas vi que estava com um ombro maior que o outro então fui no ortopedista e depois de uns exames ele falou que tenho escoliose, e que deveria evitar exercícios com agachamento e que o professor deveria fazer uma série que não prejudique a coluna.Mas nessa nova série o professor colocou o Hack Machine falando que não teria problema pois a coluna ficaria reta no aparelho.Já procurei em vários sites e cada um fala uma coisa sobre qual exercício é certo e errado para quem tem escoliose. Então continuo fazendo o hack machine ou volto para o Leg Press?
Postado 14/01/2014 às 16:26 01/14, 2014 Quando entrei na academia tbm tinha escoliose e fiz tudo inclusive hack. Hj já não tenho mais só a velha hiperlordose mesmo. Mas prefira agachamento livre.
Postado 14/01/2014 às 16:26 01/14, 2014 Supermoderador Eu acho que um é pior do que o outro. Melhor buscar um trabalho funcional, com foco no core (abdome + lombar). Vai ajudar.
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