dener96 0 Postado Janeiro 13, 2014 às 19:52 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 19:52 Essa é a dieta da minha namorada, as calorias não estão excedendo muito somente 160 kcal, estou pensando em ir aumentando aos poucos, conforme ela vai se acostumado a comer, pois geralmente ela não consegue comer muito. http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/829/3o0m.png Seria um total de 2,5g de proteina por kg, 1 g de gordura por kg, e o restante carbo cerca de 313 g. Desde já agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mbntt 1 Postado Janeiro 13, 2014 às 20:06 Compartilhar Postado Janeiro 13, 2014 às 20:06 (editado) Bom, acho que 2,5g de proteina por kg é desnecessário para uma mulher , que tem uma capacidade de construção muscular inferior, a não ser que ela esteja tomando alguma coisa.Vc pode diminuir essa quantia.As calorias tão boas sim, não sou expert no assunto, mas provavelmente as calorias excedentes do bulk limpo feminino deve ser bem menor doq um masculino pelo motivo que falei ai... È isso ai na minha opnião , vá com calma nas calorias. Editado Janeiro 13, 2014 às 20:07 por mbntt Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora