seria tipo:

ABA BAB

TREINO A

- Agachamento: 5x5

- Supino: 10x10

- Remada Curvada: 5x5

- Paralelas: 3x8

TREINO B

- Agachamento: 5x5

- Levantamento Terra: 1x5

- Militar: 10x10

- Chin-up: 3x8

será? ficaria mais longo, mas talvez gerasse um volume maior junto com a força

Não.

O objetivo do SL é aprender a trabalhar com progressão continua de cargas.

Não é o melhor metido de progressão, não é um treino de força, mas é um começo.

Quando as cargas ficarem boas você não vai aguentar nem as assistências, quem dirá esse volume absorto do GVT.

Tb acho q não dá certo, dessa forma que está vc vai acabar sem fazer nem uma coisa nem outra.

não seria de início, depois de um tempo com treino de força, como o 5/3/1, partir pra ele, com objetivo de hipertrofia miofibrilar (não sei como escreve .-.) e com objetivo de criar volume durante o treino também, mesmo que as cargas sejam reduzidas por um tempo

Você pretende ir de um treino 5/3/1 like para um SL com essa gambiarra?

Sério?

tinha pensado em testar mas pelo jeito foi uma bosta de ideia, enfim,nem vou perder tempo com isso e quando voltar volto com o sl normal