Entao, eu tenho escola e tal, vou acordar, comer as 6h (claras, aveia e banana) la tem intervalo as 10h, eu to na duvida entre comprar uma barrinha de proteina, acho q é da probiotica com 16g de proteina e comer isso la (so posso levar isso caso for a barrinha) ou entao levar 2 fatias de pao integral com peito de frango defumado (daria 10g de proteina no maximo) e comer la? Oq vcs acham melhor?

So chego em casa as 14h

Vê na dieta qual que encaixa melhor e faz o que tiver na dieta.

eu iria de barrinha de proteina

barrinha de proteina: 8 reais

100g de peito de peru: 3 reais.

abç.

leva um shake de albumina e achocolatado, bom tbm

Barra de proteina tem uma da marca "TRIO" que vem 11gramas de proteina em cada barra (33g). O lugar mais barato que achei na minha cidade é nas Americanas, uma caixa dos 3 sai 5R$

Imagem grande ...

porque não faz peito de frango desfiado?

eu levo isso pra comer no intervalo, pão de forma + peito de frango desfiado com maionese,um iogurte e uma banana

fica mt bom e é um lanche prático de se fazer