Ajuda Na Dieta De Bulking

[romulopg]

Tudo bom pessoal ? Sou novo aqui no fórum e andei pesquisando para começar meu bulking e queria muito a ajuda de vocês!

Altura:173 cm
Peso: 76kg
BF: (opcional)
Medidas: (opcional)
Objetivo da dieta: Bulking

Tomarei em media 2 litros de agua por dia e multivitamínico.

Ai vai minha tabela:

[Ex-k]

Apesar da falta de variedade nos alimentos, os macros estao maneiros

[romulopg]

Eu esqueci de colocar os outros alimentos na tabela para não enjoar e ter maior variedade como no lugar do frango por patim ou peixe..troca um outro carbo do dia por aveia essas coisas..

[romulopg]

Mais alguem ?