https://exame.abril.com.br/estilo-de-vida/noticias/homem-perde-17-quilos-comendo-so-mcdonalds-por-3-meses

O que dizer de um texto desse ?

houve deficit calorico e isso é oque importa , mesmo comendo mac ou aveia voce emagrecera do mesmo jeito , soque falar isso para ignorantes eles te crucificam

jah tem um topico sobre isso

jah tem um topico sobre isso

Opa, não achei. Poderia linkar ? Desculpa.

houve deficit calorico e isso é oque importa , mesmo comendo mac ou aveia voce emagrecera do mesmo jeito , soque falar isso para ignorantes eles te crucificam

Mas é importante lembrar que a pessoa deixou uma vida sedentária, ou seja, daqui uns meses os ganhos/perdas não serão as mesmas, correto ?

2.000 kcal por dia.... vi lá

se ele pedisse lanche + batata + refri 2x por dia já estourava isso d e loonge

Opa, não achei. Poderia linkar ? Desculpa.

Mas é importante lembrar que a pessoa deixou uma vida sedentária, ou seja, daqui uns meses os ganhos/perdas não serão as mesmas, correto ?

ela mudar de vida sedentaria aumentou a saude e a sua TMB consequentemente seus gastos caloricos , tanto na perda de peso quanto no ganho de massa ocorrem em forma ''decrescente'' , falando grosseiramente , voce começa ganhando e perdendo rapido e conforme isso vai passando vai ficando cada vez mais e mais dificil , por exemplo uma pessoa de BF de 30% consegue perder gordura muito mais rapido doque uma pessoa que tem BF de 7 % < essa aqui provalvelmente nem consiga mais so com ''auxilios''

A testosterona do cara deve ter ido pro saco, o corpo precisa de vários nutrientes e vitaminas pra produzir testo, e o cara não tava mandando quase nenhum comendo só junk food.

Sem falar que açúcar, carboidratos refinados, gorduras trans e gorduras saturadas em excesso contribuem com o aumento da gordura corporal e o excesso de produção de aromatase, que é uma enzima que converte a testosterona em estrogênio.

Editado 6/01/2014 às 23:18 01/6, 2014 por I Am The Walrus

Foi isso que eu pensei, os micronutrientes não estavam sendo ingeridos com esse tanto de junk food.

Se eu comer 2 BIG-MAC + Batata + Tortinha SOMENTE isso por dia, eu fico fininho tbm.

Eu postei sobre isso.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/148618-if-fit-your-macros-funciona-deem-uma-olhada/