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Avaliação Bulking

Melody
Por Melody
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura: 1,72m

Peso: 65kg

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo da dieta: Bulking

Estou tomando 5L de água por dia também.

Dieta: https://minus.com/i/IbghHcmcz58w

Obrigado e avaliem!

Postado
  • Autor

Alguém?

Postado

Acho que ta faltando fonte de proteina na tua dieta, tipo Peito de Frango ou carne vermelha, no Almoço e na Refeição 5 nao tem nenhuma, tu so ta tirando as proteinas do arroz do feijão e do leite, elas contam sim mas nao sao fonte de proteina como o frango e a carne ou peixe que sao muito mais interessantes

Editado por DanielDQS

Postado
  • Autor

Coloquei 100g de Frango no almoço, a proteína está com 167g, 2,5g/kg. Mais alguém?

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