Olá Pessoal , gostaria de saber a opinião sobre esse esquema de treino que estou querendo utilizar , ele foi montado com o objetivo de ser um esquema de treino não volumoso porem que eu consiga ir "todos" os dias para a gym ( seg-sáb )

A

LEVANTAMENTO TERRA 5x5

BARRA FIXA 4x6

REMADA CURVADA 4x6

ROSCA DIRETA 2x12

B

SUPINO RETO 5x5

SUPINO INCLINADO COM HALTER 4x6

DESENVOLVIMENTO COM HALTER 4x6

BARRA PARALELA 4x6

C

AGACHAMENTO LIVRE 5x5

LEG PRESS 45° 2x12

RDL 2x12

ELEVAÇÃO DE PERNAS 2x12

bab off ...

O intuito é manter uma recuperação bacana das pernas e costas devido ao uso do Lev. Terra , a única maneira de usar um esquema de treino em que vou 6x na semana mais voltado pro "powerbuilding" sem atrapalhar a devida recuperação das devidas partes citadas foi esse.

Críticas , sugestões e opiniões?

(tenho as pernas bem desenvolvidas , talvez seja meu ponto forte e peito/delt/tríceps como pontos fracos caso surja a dúvida do porque além do que já citei acima o treino esteja assim )

EU jogaria o terra pro treino de inferiores e ficaria no abcx2 normal

no caso da dor que pelo menos eu sinto na parte superior das costas no dia seguinte ao DL, seria somente devido a parada do ácido-láctico e nada mais que isso ou teria sim algum tipo de influencia na recuperação da parte que "sinto" doer?

n tem problema nenhum, terra apesar de usar alguns componentes nas costas a predominancia dele é inferiores mesmo e nao superiores