Olá, sou nova aqui, nova na academia e nova em levar dietas a sério.

Depois que passei de 55kg para 69kg em 3 anos comecei a ficar preocupada!!!

Já fiz várias dietas, cheguei a 61 Kg e engordei novamente.

Exames ok ! Na verdade é puro excesso de comida!

Nunca tive motivação para academia, mas há uma semana estou indo fazer aeróbios .

Minhas calças (36 e 38) não sobem nem até a coxa! Desesperador!

Meu quadril e meu glúteo estão feios e enormes!

Estou com uma pochete horrorosa que nunca tive na vida!

Meu braço está muito gordo!

Depressiva total .... Nenhuma roupa que tenho está servindo.

Início de dezembro estava com 65kg e fui para 69kg após as festas.

Leio muitos relatos aqui, e tive muita motivação, pensei... porque não fazer o meu relato ?

Precisarei de um auxílio quanto a treinos ( atualmente só faço aeróbios) porque tenho medo de aumentar

medidas ao invés de perder!

Minha dieta há 3 dias está a base de proteínas .

Estou no 3º dia de uso de Oxyelite Pro.

Nesses três dias fiz 30min- 45min - 45min de transport na academia.

Comi 90% de proteínas.

Perdi 900g.

Idade: 33 anos

Altura: 1,63 m

Peso: 69 kg (1 de janeiro) e 68.100 Kg ( 4 de janeiro) - 900g

BF atual: 36,6%

Massa magra: 46,31 kg

Massa gorda: 34%

Indice de Massa Corporal (IMC): 26%

(cálculos feitos em sites)

Medidas

Torax Relax: 84,5 cm

Abdome: 80 cm

Cintura: 88 cm

Quadril: 98,0 cm

Braço relaxado: Esquerdo - 30 cm / Direito - 32 cm

Coxa: Esquerda 61 cm / Direita 62 cm

Panturrilha: Esquerda - 38 cm / Direita - 37,0 cm

Treino:

Estou fazendo transport todos os dias entre 30min e 45 min.

Não comecei a musculação.

Quero afinar bastante e enrijecer ... tenho medo de aumentar os músculos !!!

Dieta:

Estou fazendo dieta a base de proteínas, dieta de South Beach, que pode comer proteínas e legumes.

Retirei doces, frituras e carboidratos.

Estou fazendo muitas receitas da dieta Dukan ( com farelo de aveia) e como pequenas porções.

Bebendo muita água.

Reação Oxyelite Pro

Tomando 1 comprimido jejum

Primeiro dia : leve aumento de pressão ; taquicadia, agonia para dormir.

Segundo dia : pressão normal, sono a tarde ; dormi bem

Ola meta 55, eu pra ser sincero li seu post inteiro e naum intendi qual a sua duvida, mais vou flar Aki oq todos sabem a respeito de termogenicos

Oxyelite e o melhor e o mais vendido,vc pode aumentar sua dose diara c kiser, ja q esta no 3° dia e num obteve efeito colateral significativo

Tome um logo pela a manha, uns 20-30 min antes do cafe, se fizer um aerobico naum muito forCado e mais aconselhavel, voce naum terA apetite na hora do almoCo mais coma msm q for na marra, seu corpo tem q ter combustivel para queimar, dps tome outra caps 6-8 hrs apos a primeira, e novamente faCa um aerobico leve, corrida de leve, caminhada,bicicleta e tals

Vc tb pode aumentar para duas caps pela a manha e uma a tarde apos cerca de 5 dias de uso,se fizer isso sentira uma diferenCa significativa em 2-3 semanas,

Vc citou a parte de fazer musculaCao mais sem querer hipertrofar, e simples e apenas naum exija de seus musculos, use pesos leves, mais em um hitmo acelerado, isso queimara e naum hipertrofara

E naum jantava, ou quando jantava naum comia carboidratos e nd relacionado a aCucar.

Mais um coisa importante:naum tome oxyelite interruptamente, apos 3-4 semanas de uso, de um intervalo de uma semana pelo menos, caso contrario corre risco de seu organismo acostumar com as substanCiaa e ele naum fara mais efeito,

Nessa semana vc se sentira um pouco desmotivada, eu aconselharia vc a tomar L-carnitina ou um termogenico nacional msm,q tenha base a cafeina ou guarana, c seguir esses passos, pode ter ctz, o resultado vira expressivamente!!

Editado 5/01/2014 às 15:43 01/5, 2014 por Eduardo Savedra