Postado 31/12/2013 às 22:56 12/31, 2013 Desculpem pelo tópico mais a minha dúvida é sobre o meu treinamento, pois na minha academia não tem supino inclinado, então gostaria de saber qual colocar no meu treino novo supino 45 ou crucifixo inclinado. O meu treino está assim; Supino reto Crucifixo reto Aqui entra um dos dois Desenvolvimento militar Paralelas Supino fechado. Minha série é Abc x2 que que montei com ajuda do fórum
Postado 31/12/2013 às 23:04 12/31, 2013 Tem leg 45 na sua academia? Se tiver manda um Sup. Inclinado com Halter. Editado 31/12/2013 às 23:04 12/31, 2013 por waltergorila
Postado 31/12/2013 às 23:11 12/31, 2013 Autor Não tinha pensado poderia fazer sup inclinado no banco do supino 45
Postado 31/12/2013 às 23:21 12/31, 2013 Como assim? Supino 45 é um supino inclinado. Inclinação de 45°.
Postado 1/01/2014 às 18:57 01/1, 2014 como assim, na sua academia não tem um banco que inclina? tem certeza que é uma academia? eu acho q vc disse que nao tem banco inclinado com suporte pra barra, se não, faça com halteres.......
Postado 1/01/2014 às 21:04 01/1, 2014 Supino 45 = supino inclinado! Com relação a pergunta prefiro fazer o crucifixo pois ele trabalha o peito de forma isolada diferente do supino que recruta triceps e ombro!
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