Olá galera,

Lendo o livro do Frederic Delavier, Guia dos movimentos de Musculação, lá diz que o levantamento terra executado com barra TRAP é mais seguro.

Diante disso, gostaria de saber se o TERRA com barra TRAP embora mais seguro, ele tambem tem o mesmo desempenho da barra RETA, ou seja, trabalha na MESMA intensidade TODOS os musculos como na barra RETA?

não

tem mais sentido comparar o trap bar deadlift com um back squat do que com um deadlift convencional

com a barra na frente de vc vc vai trabalhar mais a parte posterior do corpo, já com os pesos ao seu lado o peso vai ser "melhor distribuído", diminuindo muito o estresse na espinha e focando mais os quads

fazendo com trap bar em deficit é uma forma de focar posterior de coxa.. mas se esse for seu objetivo melhor fazer o convencional mesmo

no final das contas ele é um hibrido entre o deadlift convencional e o back squat.. se vc tem problemas na lombar ele é uma boa alternativa, mas se vc pode executar os outros 2 movimentos não tem muito porque

Editado 1/01/2014 às 00:17 01/1, 2014 por portownz

não

tem mais sentido comparar o trap bar deadlift com um back squat do que com um deadlift convencional

com a barra na frente de vc vc vai trabalhar mais a parte posterior do corpo, já com os pesos ao seu lado o peso vai ser "melhor distribuído", diminuindo muito o estresse na espinha e focando mais os quads

fazendo com trap bar em deficit é uma forma de focar posterior de coxa.. mas se esse for seu objetivo melhor fazer o convencional mesmo

no final das contas ele é um hibrido entre o deadlift convencional e o back squat.. se vc tem problemas na lombar ele é uma boa alternativa, mas se vc pode executar os outros 2 movimentos não tem muito porque

obrigado