e aew glr eu ganhei um whey protein da probiotica e um pote de proteina de soja isolada da universal eu queria saber se eu posso tomar os dois juntos+dextrose no pos treino.

Acho que não tem muita necessidade não brother, tome em uma hora em que sua refeição esteje com pouca proteina.

A maioria vai dizer que vai atrapalhar a digestao, mas muitos agora estao comecando a usar o shake pós-treino com whey + caseina; nao tem muitos motivos pra colocar a proteina da soja no pós. Talvez na refeicao pré-treino seja uma boa ( ja que ela tem 2g de arginina ) ou entao no café. Pós é mais garantido manter apenas o whey até sair alguns artigos mais concretos em relacao a blends de proteinas no shake pós-treino.

Abracos

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

decha a ptn de soja para outros horarios

abraço

bom amigo eu nao sei se a que vc tem é esta.....SoyPro - Proteína de Soja - Universal

mas se for tome no pré treino tome a dose recomendada de 33 g uns 30 minutos antes com uns 15 g de dextrose tem uma quantidade boa de arginina.

L-Leucina 8,2 g

L-Isoleucina 4,9 g

L-Valina 5,0 g

L-Fenilalanina 5,2 g

L-Alanina 4,3 g

L-Tirosina 3,8 g

L-Lisina 6,3 g

L-Metionina 1,3 g

L-Triptofano 1,3 g

L-Cistina 1,3 g

L-Treonina 3,8 g

L-Arginina 7,6 g

L-Histidina 2,6 g

L-Glicina 4,2 g

L-Serina 5,2 g

Ácido glutâmico 19,1 g

L-Prolina 5,1 g

L-Ácido Aspártico 11,6 g

Este suplemento tem bastante arginina por dose de 33 gramas

Achei muita arginina por dose isso ai ta certo galera????????????

tenho uma duvida tb

é melhor tomar whey e aminoacido

ou whey e creatina?

desculpa se a pergunta é idiota, mas n manjo mto

tenho uma duvida tb

é melhor tomar whey e aminoacido

ou whey e creatina?

desculpa se a pergunta é idiota, mas n manjo mto

Leia as regras do forum, alem de postar em lugar errado ( desviar o assunto do topico ), postou sem pesquisar.

@novato 32

Essa quantia de aminoacidos provavelmente é pra 100g de proteina. 1 scoop de proteina isolada de soja ( 20-25g de proteina ) em geral tem 1/5 disso ai, ou seja, 2g de arginina ( bem mais que o whey, que em media tem 500mg ).

Abracos