Galera vi muita gente no fórum falando que não é bom para iniciantes tomarem suplementos. O meu caso é um pouco diferente, malho há 1 ano e 7 meses porem passei por uma cirurgia de emergencia de apendicite no mes passado (bem em cima do verão kkkkkkkk) o médico me disse que poderia voltar a malhar bem tranquilo apartir da segunda semana de janeiro que dariam 47 dias apos o dia da cirurgia e depois de mais 4 semanas ja posso ate andar de cabeça pra baixo.

Gostaria de saber a opnião de vcs quanto a ja voltar a treinar com a dieta (que eu sempre faço) e com suplementação, visivelmente minha perda muscular foi pequena perdi em torno de 2kg apenas.

E ai? Afinal foram quase 50 dias e terei de voltar bem manso..

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