Como vocês costumam fazer seus omeltes ? Como ou sem gema /

Comprei uma omeleteira de colocar no microondas, e gostaria de saber se faz com ou sem a gema... pq ovo cozido, nós comemos sem a gema...

Como 1 omelete com 2 ovos e mussarela em dias de treino, isso é SEQ QUA SEX.

Com ou sem a gema! ?

Mando todos os dias na janta 1 omelete com 2 ovos inteiros, + 20 gramas de albumina, e antes de dormir, + 1 omelete com 2 ovos inteiros tbm, mas 30 gramas de albumina e com queijo...

com gema

proteina, ácidos graxos saudáveis, vitaminas

e de quebra, o omelete fica com um sabor bem melhor e você não joga dinheiro fora

Mando de 6 a 8 ovos por dia, todos com gema, sempre na janta. E também mando albumina antes de dormir.

4 claras e dois ovos inteiros.

Com ou sem a gema! ?

Sim

porém é sempre bom verificar seu colesterol.

Mas como eu corro, pratico musculação, e tenho uma boa alimentação, não tive problema por enquanto.

Eu como 3 - 4 inteiros mexidos com 1 gota so de azeite e bastante queijo ralado e meu colesterol ta normalzin

antes de dormir to mandando 8 claras e 2 gemas ...

o meu faço com 5claras e 1 gema no desjejum , so nao mando inteiro , pq nao da pra mim fazer exame de colesterol

Eu mandaria todos os ovos inteiros. A propósito, já pensei em criar um topico no off-topic so pra saber qual é essa omeleteira de microondas, nunca vi. Queria comprar, mas antes gostaria de ver a foto de um exemplar. Quanto você pagou nessa omeleteira? Poderia postar uma foto dela? Procurei na net mas as unicas que achei para microondas sao aquelas de "pRástico" que custa 5 pila...

É um saco, faço ovos no microondas, na xícara, furo a gema e ponho um pires por cima. E como eu faço 1 por vez para não explodir a cozinha, essa omeleteira seria boa pra mim, assim eu fazia uns 5 de uma vez só sem ter que me preocupar.

to comendo 2 ovos inteiros. A esse omelete adiciono ricota + atum

postem suas receitas