Fala galera, estou com um treino ABC 2x onde o treino B é o seguinte:

Levantamento terra, pull up, chin up, rosca alternada, rosca martelo, remada alta e encolhimento,.

A questão é que fazendo pull up e chin up que sei que pegam bíceps, mata o resto do treino praticamente, rsrsrs. Aí fico na dúvida se devo manter as roscas ou se removo. Nas organizações de treino são 3 para costas, 2 para trapézio e 2 para bíceps, aí fiquei na dúvida se os 2 para bíceps já tinha sido absorvido pelo treino na barra fixa. Deixo ou removo?

Escolhe entre pull up e chin up e faz só rosca direta de isolador pra biceps.

como o amigo de cima falo escolhe entre uma das barras fixas ou alterne elas entre os treinos, nao tem pq fazer as duas no mesmo treino se elas ativam os mesmos musculos e faz só a rosca direta