[Fora do Modelo] [Dúvida] Quantos Isoladores Por Grupo Muscular?

[GabrielTL]

Gente, tô tentando montar um treino , mas encontrei certa dificuldade em quais exercícios colocar, entrei no fórum ontem e não conheço quais os melhores exercícios compostos e isoladores pra cada grupo muscular. Outra pergunta, devo colocar quantos isoladores por grupo muscular? 3 Compostos e 1 Isolador por grupo muscular é uma boa?

desde já, obrigado.

[joabexd17]

Depende do musculo cara.. Eu faço 3 composto e 1 isolador pra peito, biceps faço 2 isolador.. E como eu falei, depende do musculo

[busarello]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc...