Ola, fiquei sabendo que o azeite faz muito bem e pensei em fritar o ovo junto com o azeite mais nao sei se ele surge o mesmo efeito de um ovo cozido, gostaria de saber tambem quantos ovos tenho que comer por dia, clara, gema, inteiros.. tenho 15 anos e comecei a malhar recentimente, estou tomando massa da max titanium creatina do mesmo, maltodextrina, e um multivitaminico.

Como você toma suplementos sem nem ter uma dieta consistente, brother?

Quanto a sua pergunta, é evidente que um ovo cozido é melhor. Se você quer a gordura boa do azeite é só jogar por cima depois de cozinhar.

A quantidade de ovos vai depender da sua dieta, das suas necessidades energéticas.

Você não vai chegar muito longe sem pesquisar, cara..

Ola, fiquei sabendo que o azeite faz muito bem e pensei em fritar o ovo junto com o azeite mais nao sei se ele surge o mesmo efeito de um ovo cozido, gostaria de saber tambem quantos ovos tenho que comer por dia, clara, gema, inteiros.. tenho 15 anos e comecei a malhar recentimente, estou tomando massa da max titanium creatina do mesmo, maltodextrina, e um multivitaminico.

Cozinhe o ovo ou frite em óleo de coco (eu não aconselho muito, porque depois de frito o ovo perde proteína), o azeite não pode ser aquecido poque perde suas propriedades (acido leico que é anti-inflamatório,abaixa o colesterol, etc..) e mais, quando você aquece o azeite, a toxidade e a gordura trans aumentam fora algumas outras coisas que não vou citar.

E também nada de usar oleo canola,soja,girasol.. a probabilidade de um aumento de risco com problemas cardíacos no futuro aumenta bastante.

Atualmente eu frito sem óleo em frigideira teflon, só que com andei procurando e vi que tbm não é indicado o uso da mesma porque ela libera alguns gases na preparação do alimento.

Espero ter ajudado, abraços.

Editado 22/12/2013 às 01:18 12/22, 2013 por Nathan Gonçalves

saudavel é cozido claro,mas gostoso não é... pelo menos para mim

ovo tem que ser cozido e eu acho masi gostoso, faz o ovo cozido e joga um pouco de azeite em cima, azeite nao pode ser aquecido realmente

Isso procede que frito perde as proteinas????????????????????????

não perde proteina

mas fritar com azeite torna o azeite em gordura ruim

come cozido, joga azeite em cima depois de pronto

cozido

mas dependendo do resto da tua dieta e de quantos ovos fritos no azeite voce comeria, qualquer um. tanto faz. na pratica nao faria diferença. se tu for do tipo que ingere quase nada de gordura, jogar algum oleo pra fritar ovo pode ser mais saudavel que cozido

Editado 22/12/2013 às 21:48 12/22, 2013 por TheyCallMePeter