eai galera uma duvida tive vendo na net q o uso de calcio iria atrapalhar a absorção do zma verdade ou mito?

então n posso toma albumina com leite e aveia? ja q o leite contem calcio.

agradeço desde jaa

Obs: to toando zma e albumina antes de durmi

Nunca vi estudos, mas a maioria dos fabricantes de ZMA nao recomendam a ingestao de altas quantias de calcio. Entre calcio e ZMA, sou muito mais calcio, mas o ideal é evitar calcio principalmente no mesmo horario que o ZMA; nao vá reduzir muito o calcio durante o dia todo só por causa do ZMA nao.

Abracos

hum então vo toma albumina com agua em vez de leite ante de dormi com zma

Brigadu pela atenção

Tinha a mesma duvida.

Porém pra evitar não estou tomando leite a noite, tomo durante o período da manhã, e as vezes a tarde.