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[Avaliacao] O Que Acham Dessa Dieta?

kcd
Por kcd
Em Dieta e suplementação

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Postado

eai blz?

bom eu pesava 100 kilos e comecei a melhora a alimentaçao e diminui pra 72 (peso atual) (1,72 de altura)

ai quero da uma melhorada na massa muscular e diminuir a gordura

montei essa dieta ai so pra ve se to no caminho ... :D

comentem ai o que acham e o que tm q muda

vlw :D

https://imageshack.com/a/img802/3648/30ey.png

obs: o pos liquido é as 18:00 - 18:30 e nao as 19 como ta na foto

perdao :D

Editado por kcd

Postado
  • Supermoderador

achei pouca gordura

Postado
  • Autor

to pensando em muda pra castanha do para e aumenta pra 1g/kg oq acha?

Postado
  • Supermoderador

to pensando em muda pra castanha do para e aumenta pra 1g/kg oq acha?

Pode ser.

Esse BCAA em várias doses de 5 gramas é desnecessário. Se já comprou, use umas 10 gramas no pré treino

Glutamina é melhor tomar uma dose de pelo menos 20 gramas.

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