https://www.youtube.com/watch?v=3UUCQ0NuMV0

E aí galera? Estou pensando em encaixar esse bi-set pra costas no meu treino, ontem mesmo estava montando minha ficha, e achei esse vídeo novo dele... o que vocês acham?

n tem nem o q comentar mais sobre o sardinha cara, usa o pesquisar e procura pelo nome dele no fórum e vc vai ver

Por algum motivo, nada que procuro na barra de pesquisa está aparecendo, deve ser algum bug no servidor, ou com a minha internet mesmo! É algo ruim?

Poe no google e poe "Sardinha hipertrofia" ai tu ve os links q sao do forun

Beleza brother!

pode montar qualquer bi-set, é facil, basta ter conhecimento no assunto!

não vou criticar a combinação, mas são técnicas para avançados e/ou treinos rápidos. Não tem porque você querer começar querendo trabalhar cada porção de músculo do seu corpo..

Vixe, olha o tiro no pé.

Fuja dessas técnicas avançadas.... não lhe trarão benefício algum, pelo contrário, vão atrapalhar seus ganhos!

pra q isso

Eu tenho um amigo boçal que faz isso.. Mano larga de mao dessas tecnicas avançadas, isso da certo pra ele nao pra vc.