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Abcde

Por mateus 3001
Em Treinamento

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Postado

ja treino a cerca de 1 ano meio, já cresci bastante em relação ao que eu era , por mais que meu instrutor nao me ajude, perguntei a ele oque queria dizer um treinamendo ABCx1, ou ABCDE, essas letras, e le não soube me dizer, alguem me esclaresse isso ? meu treinamento se encaixa em que?

2ª - bicepis e antebraço

3ª - descanço

4ª - peito e tríceps

5ª - descanço

6ª - ombros e costa

agradeço ajuda.

Postado

essas letras são divisões.

treino a

treino b

treino c

no seu caso seria abc 1x (pq a sequencia é repetida uma vez por semana)

obs: sua divisao nao ta boa, abraz.

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