Então pessoal, surgiu uma dúvida aqui recentemente.

Sou magro, ectomorfo, 1.69m de altura e 57kg. Comecei a treinar faz 4 meses, e suplemento faz 2. Em 2 meses de suplementação, tomei apenas Whey/Hipercalórico/BCAA, mas após um tempo o Whey começou a me dar dores estomacais absurdamente fortes.

Fiz exames de Endoscopia e Ecografia, e não constou absolutamente nada relacionado com as dores, oque faz o médico deduzir que seja um dor muscular (Eu sinto dores depois que como qualquer coisa, mas quando tomo Whey a dor é 10x maior) e me receitou alguns remédios para serem tomados em jejum de manhã, para reduzir ou anular as dores estomacais.

Mas enfim, isso não vem ao caso: Por enquanto, não estou suplementando com Whey para evitar que as dores piorem, apenas com BCAA. Eu queria começar a suplementar com Malto, mas fiquei sabendo que o principal benefício dele era promover um aumento na síntese proteica, ou seja, ao tomar Malto com alguma proteína de rápida absorção, como Whey, trazia grandes benefícios aos músculos.

Será que compensa eu tomar Malto durante o treino só para fins de ganho de energia? Ou não vai mudar em nada?

Uma dúvida sobre o BCAA, qual a quantidade que você está ingerindo? Aquela estipulada no rótulo?

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