Então galera, ainde pesquisando sobre o assunto, vi um site que dizia que o recomendando era 2300mg, então quero saber a opinião de vocês sobre o assunto...

Quem nao vai competir e nem tem pressao alta n tem pq ficar controlando mt isso nao... soh nao abusar

Tento não usar sal, apenas o sódio dos alimentos mesmo...

Coloco sempre o mínimo em meus alimentos.

Sempre que possível só tempero com ervas e alho.

Então galera, ainde pesquisando sobre o assunto, vi um site que dizia que o recomendando era 2300mg, então quero saber a opinião de vocês sobre o assunto...

De acordo com a OMS , a ingestão de sódio deve ser inferior a 2.000mg diariamente , o equivalente a 5g de sal de cozinha por dia.

Porém muitos consomem mais atravez do leite , carne , ovos , produtos industrialziados etc...tudo tem pequenas quantias de sódio que somado no fim do dia atinge uma quantia considerável.

é só colocar o mínimo q puder q vc não vai ter problema algum