Postado 16/12/2013 às 19:16 12/16, 2013 Olá pessoal, Este é o treino de peito/abdominal de um amigo. Achei o treino, no mínimo, estranho pela quantidade de exercícios. Gostaria da opinião de vocês a respeito: 1. Supino Reto 12-10-8-6 2. Supino inclinado com halteres 4x8 3. Supino declinado 4x10 4. Crossover 4x8 5. Paralela + Flexão aberta 4 + 4 até não conseguir mais 6. Crucifixo reto 4x10 7. Supino reto com halteres e rotação de ombro 4x8 8. Abdominal com torção 4x20 9. Abdominal supra com cabo 4x30 Gostaria que indicassem os erros que podem existir. Obrigado. Editado 16/12/2013 às 19:17 12/16, 2013 por luiseduardo21
Postado 16/12/2013 às 19:28 12/16, 2013 ta parecendo eu quando comecei. Fazia uns 6exercicio pra peito e ainda comentava com os amigos "eh.. hj eu senti o treino" HUEHUEHE
Postado 16/12/2013 às 19:33 12/16, 2013 8 exercícios de peito E técnicas avançadas... quer q diga O QUÊ???? Tá ótimo. Manda ver. Editado 16/12/2013 às 19:33 12/16, 2013 por Luís Guilherme.m
Postado 16/12/2013 às 19:35 12/16, 2013 Pouco exercicio pro peito Joga mais uns 17 que poe o peito pra fora
Postado 16/12/2013 às 20:44 12/16, 2013 Só 8? acha que ta bom... ta nem a metade só vai sentir o peito com 1000 reps pra cima amigo rsrsrsrs
Postado 16/12/2013 às 23:18 12/16, 2013 qísso supino inclinado crucifixo/crossover/peck deck supino reto prefira halteres
Postado 16/12/2013 às 23:59 12/16, 2013 reto incl com dumbbell cross paralelas triceps cabo alnold ele. lat
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