Postado 13/08/2009 às 15:39 08/13, 2009 Pessoal, tenho malhado o biceps e sentido que tem mais se desenvolvido a parte de cima do biceps e nao muito a parte de baixo (mais para perto do cotovelo). Tem algum exercicio ou forma de fazer que faça pegar mais esta parte tambem.... Engraçado que em todos os meus exercicios eu tento fazer descer o maximo o braco para conseguir-se boa amplitude.... Normalmente eu faço rosca direta, martelo e concentrado (sentado e apoiando naquele lugar onde faz no lugar que fhaz scott, so que unilateral com alter)
Postado 13/08/2009 às 15:49 08/13, 2009 Intao deve ser impressão sua velho... Pke com esses 3 exercicios (rosca direta, martelo e consentrada) pega todo o Bicips...o treino ta certinho... hipertrofia/força - 3X8 Bons treinos!
Postado 13/08/2009 às 15:57 08/13, 2009 Autor é... acho que é impressao minha mesmo... vou continuar fazendo isso para ver o que vai dar...
Postado 13/08/2009 às 17:05 08/13, 2009 Qual a medida do teu braço? A quanto tempo treina? Isso vem só com o tempo. No começo desenvolve só a "bolinha" mesmo.
Postado 13/08/2009 às 20:31 08/13, 2009 eh assim mesmo!!! eh o qui o cara ali em cima disse... eh pq primeiro forma akela bolinha no biceps!! depois mehora a parte de cima!
Postado 13/08/2009 às 20:40 08/13, 2009 O principal exercício para a parte interior do Bíceps é a rosca Scott devido a amplitude do movimento,seria interessante acrescentar no seu treino,mas como o Rodts falou seu braço só vai tomar forma com o tempo,se vc for magrelo só vai aparecer a bolinha hahahas.Fica com Deus e bons treinos companheiro.
Postado 13/08/2009 às 20:47 08/13, 2009 Eu era assim mano,magrelo com a bolinha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk E ainda me achava kkkkkkkkkkkkkk
Postado 13/08/2009 às 21:55 08/13, 2009 eu treino a pouco tempo e meu biceps nao tem bolinha pelo contrario,ele é mais denso/esticado,talvez seja até melhor mas acho que a bolinha deixa o braço pareçendo maior
Postado 14/08/2009 às 01:40 08/14, 2009 Autor é deve ser encanação... treino há um ano...e biceps é a parte do corpo que tenho mais dificuldade em desenvolver. Nao sou magrelo não... kkk... tenho 1,80m 83kg. vou ver se posto fotos para voces verem... acho que sou normal... na verdade é que eu fico achando meio estranho é quando eu saiu de um treino de biceps e me vejo do espelho ai quando contraio numa posicao em que o braco passa na frente do corpo com a mao virada para cima, fica aparecendo mais em destaque a parte de cima do biceps.
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