Evolução De Um Ano .

Postado 15/12/2013 às 04:10 12/15, 2013

Completei um ano de treino e vim compartilhar minha evolução . Talvez o resultado poderia ter sido melhor mas estou satisfeito com o que tive.

ANTES / DEPOIS

Altura : 1.80m

BF : 8,86% > 12% a 14% OBS : Esta por volta disso , podem deixar suas opiniões
Peso : 60KG > 78 KG
Braço :
- DIREITO 29 cm > 37 cm
- ESQUERDO 28 cm > 36,5 cm
Ante braço :
- DIREITO 26 cm > 30,5 cm
- ESQUERDO 26 cm > 30,5 cm
Peito :
- 88cm > 103 cm
Perna :
- DIREITO 47 cm > 57,5 cm
- ESQUERDO 47 cm > 57,5 cm
Panturrilha :
- DIREITO 34 cm > 37 cm
- ESQUERDO 34 cm > 37 cm

Glúteo :

89 cm > 99 cm

IBAGENS :

COMEÇO :

Tenho apenas essa foto mas da para dar uma avaliada .

PS : Sou o de camisa branca .

4 MESES :

6 MESES :

ATUAL :

Então é isso

Editado 16/12/2013 às 22:44 12/16, 2013 por GaabrielM (veja o histórico de edições)

Sr. PR. reagiu a isso
1

Postado 15/12/2013 às 04:21 12/15, 2013

Show de bola, cara! Parabéns pela dedicação.

Continue na luta que tem muita carcaça pra ganhar ainda!!

Forte abraço.

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado 15/12/2013 às 04:30 12/15, 2013

Isso aê mano tá no caminho certo !

COMO CONSTRUIR UMA GYM CASEIRA COM O MENOR CUSTO DO PLANETA :

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/133827-minha-academia-caseira-e-um-grande-desafio-para-mim/

Postado 15/12/2013 às 04:36 12/15, 2013

Mudou pra caramba! Parabéns!

Postado 15/12/2013 às 04:47 12/15, 2013

Autor

Show de bola, cara! Parabéns pela dedicação.

Continue na luta que tem muita carcaça pra ganhar ainda!!

Forte abraço.

To ligado irmão , vamos ver como vai ser 2014 !

Isso aê mano tá no caminho certo !

Obrigado pelo mano !

Mudou pra caramba! Parabéns!

Vlw brother !

Alguem consegue chutar qnt to de bf ?

Postado 15/12/2013 às 04:58 12/15, 2013

Alguem consegue chutar qnt to de bf ?

No olhomêtro eu diria por volta de 13%

"Pare de ser fraco – Se você quer algo que nunca teve, tem que fazer algo que nunca fez. Se você quer algo que a maioria não tem, tem que fazer algo que a maioria não faz. O primeiro passo para realizar seu sonho é ACORDAR !!! Não desista na primeira recaída. Falhas são admitidas mas repetir as mesmas falhas é burrice. TRAIR A SI MESMO É A PIOR TRAIÇÃO."

Postado 15/12/2013 às 05:51 12/15, 2013

Autor

No olhomêtro eu diria por volta de 13%

Podcc , também acho que ta por ai !

Postado 15/12/2013 às 05:55 12/15, 2013

Melhorou muito cara, parabéns! Peito e Triceps tão grandinho, hein. '-'

Editado 15/12/2013 às 05:56 12/15, 2013 por Wilton Marciano (veja o histórico de edições)

Postado 15/12/2013 às 06:14 12/15, 2013

Autor

Melhorou muito cara, parabéns! Peito e Triceps tão grandinho, hein. '-'

vlw irmão , aos poucos tao crescendo UHSUHSAUHSUH

Postado 15/12/2013 às 15:52 12/15, 2013

Fera demais Gabriel!
Shape ficando fera.

Parabéns mesmo!

Conhecimento não ocupa espaço.

Continuo a busca por aquilo que ainda não alcancei.

* HnF *

Recorde de 61 Dias.

Postado 15/12/2013 às 17:25 12/15, 2013

Autor

Fera demais Gabriel!

Shape ficando fera.

Parabéns mesmo!

vlww irmão !

Postado 15/12/2013 às 20:50 12/15, 2013

Ai sim em, terror das cocotinhas já

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

Postado 15/12/2013 às 21:33 12/15, 2013

Autor

Ai sim em, terror das cocotinhas já

UHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUH , quando eu chegar no seu nivel ai sim vai tar bom

Postado 16/12/2013 às 22:15 12/16, 2013

frango demais lek

Editado 16/12/2013 às 22:17 12/16, 2013 por tapioca (veja o histórico de edições)

Postado 16/12/2013 às 22:17 12/16, 2013

Autor

frango demais lek

AUHSAUHSAUHSAHUSAHUSAUHAS , prometo que em 2014 vou mudar !

Postado 16/12/2013 às 22:19 12/16, 2013

AUHSAUHSAUHSAHUSAHUSAUHAS , prometo que em 2014 vou mudar !

mentira

tá gostoso

terror das mulher

GaabrielM reagiu a isso
1

Postado 16/12/2013 às 22:24 12/16, 2013

Autor

mentira

tá gostoso

terror das mulher

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , vou te dar um like por ter aumentado meu ego .

Postado 16/12/2013 às 22:25 12/16, 2013

Parabéns! Muito boa sua evolução cara. Só fiquei chateado por ver seus pentelhos. Más eu também tenho essa parte da pélvis definida e desço minha bermuda até ali, normal isso HAUEHAUEHUAE

Diário ----> /topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO.

/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/">http://www.hipertrofia.org/forum/topic/147255-diario-de-um-peso-pena-eu-quero-eu-posso-eu-consigo/

é amigo vc acabou comigo mesmo , minha mao te ama

Postado 16/12/2013 às 22:28 12/16, 2013

Autor

Parabéns! Muito boa sua evolução cara. Só fiquei chateado por ver seus pentelhos. Más eu também tenho essa parte da pélvis definida e desço minha bermuda até ali, normal isso HAUEHAUEHUAE

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , ali nem tem pentelho ta mais liso que bunda de nenem . Só que de tanto usar gilete deu uma escurecida KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK , vlw brother !

Postado 16/12/2013 às 22:30 12/16, 2013

Mlk é meu pupilo, ta catando tudo q ve

"Não tem escapatória, foi o preço da glória."

Postado 16/12/2013 às 22:32 12/16, 2013

Mlk é meu pupilo, ta catando tudo q ve

Mentira, só pega as tops.

Postado 16/12/2013 às 22:45 12/16, 2013

Autor

Mentira, só pega as tops.

isso ai tapioca , sqn

Parabéns! Muito boa sua evolução cara. Só fiquei chateado por ver seus pentelhos. Más eu também tenho essa parte da pélvis definida e desço minha bermuda até ali, normal isso HAUEHAUEHUAE

Pronto , até cortei a foto SHAUUSHAUHSAUHSUH

Mlk é meu pupilo, ta catando tudo q ve

FUAAAAAAAAAAAARRK kkkkkkkkk

Postado 16/12/2013 às 23:04 12/16, 2013

shape tá ruim n meu velho

keep that good work.

Postado 16/12/2013 às 23:07 12/16, 2013

Autor

shape tá ruim n meu velho

keep that good work.

tenkiu , vocis is americano ?

Vou tentar bater uns 90 KG em 2014 , vamos ver o que da , em junho devo fazer um cutting tranquilo ...

Postado 16/12/2013 às 23:10 12/16, 2013

tenkiu , vocis is americano ?

Vou tentar bater uns 90 KG em 2014 , vamos ver o que da , em junho devo fazer um cutting tranquilo ...

yes eu sou

nem vi seus dados cara, vi só fotos. tu tá com qnts kg? tem que botar peso ai mesmo. e dá pra mutar legal com uma dieta bacana,

depois é só jogar umas duras e um stano e fechou, hue

Postado 16/12/2013 às 23:14 12/16, 2013

Autor

yes eu sou

nem vi seus dados cara, vi só fotos. tu tá com qnts kg? tem que botar peso ai mesmo. e dá pra mutar legal com uma dieta bacana,

depois é só jogar umas duras e um stano e fechou, hue

78,500 agora , por ai ...

Vou tentar chegar aos 90 KG , mas sem pressa . Estou prevendo isso na melhor das hipóteses , digo isso olhando a quantidade de MM . Se eu conseguir tirar de uns 6 KG a 8 KG de MM vai dar uma grande melhorada ...

Postado 16/12/2013 às 23:17 12/16, 2013

Boa evolução, continue assim.

Postado 17/12/2013 às 00:35 12/17, 2013

Autor

Boa evolução, continue assim.

vlw irmao!

Postado 17/12/2013 às 00:39 12/17, 2013

Bela evolução. Para aparentar ser maior precisa de mais volume nesses ombros.

Fazendo uns treinos loucos aí

Postado 17/12/2013 às 00:40 12/17, 2013

Autor

Bela evolução. Para aparentar ser maior precisa de mais volume nesses ombros.

To ligado irmão , ombro e trapézio é foda de crescer . Comecei dar uma atenção maior a eles agora , vou mudar isso , braço sem ombro fica igual uma linguiça :s

Entrar

Evolução De Um Ano .

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações push do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)