Saudações marombeiros!

Sou nutricionista há um ano. Malho há um bom tempo (6 anos), mas nunca tive grandes resultados porque não sabia nada sobre nutrição.

Agora somente em 4 meses tive mais resultados do que em 6 anos graças à dieta.

Entretanto minha dúvida não está relacionada a nutrição, e sim as estações de musculação.

Em casa já tenho 80 kilos em anilhas, barras, banco de supino e halteres. Estava pensando em comprar uma estação de musculação para complementar

os exercícios (para treinar músculos como costas entre outros). Contudo estou em dúvida se vale a pena e também qual delas apresenta um melhor custo benefício.

Segue os links:

https://www.netshoes.com.br/produto/178-0012-006

https://www.walmart.com.br/produto/Esporte-e-Lazer/Estacoes-e-Academias-de-Ginastica/Athletic-Works/381847-Estacao-de-Musculacao-Athletic-Works-MTDP-7000-com-26-Tipos-de-Exercicios-e-mais-de-50-Variac

https://www.centauro.com.br/estacao-de-musculacao-oxer-oxr-4300s.html?page=pdp&productId=780115&utm_source=BuscapeDesconto&utm_medium=xml&utm_campaign=Comparadores_BuscapeDesconto-Training-Multiesta%C3%A7%C3%A3o-Oxer-780115-00

https://msfit.com.br/produto/5035694/Estacao-de-Musculacao-Kikos-HG-004

https://www.submarino.com.br/produto/336642/estacao-de-musculacao-emk-2710-kenkorp?opn=COMPARADORESSUB&epar=SHOPBOT&WT.mc_id=COMPARADOR_SHOPBOT&WT.mc_ev=Click&utm_source=SHOPBOT&utm_medium=COMPARADOR&utm_campaign=SHOPBOT

Muitos dizem que os melhores exercícios são os feitos com peso livre...

Acham melhor investir em mais anilhas, barras, paralelas e tal?

Nenhum deles.

Você só precisa de anilhas, halteres montáveis, barras, suporte para agachamento/paralelas/supino.

Anilhas, barras e paralelas!!

Nada foi tão bom pra mim quanto isso!!

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Barra fixa e remadas...

Conhecem alguém musculoso que treina só com pesos livres?

Editado 14/12/2013 às 16:37 12/14, 2013 por Samuraimaster

Conhecem alguém musculoso que treina só com pesos livres?

90% do pessoal do fórum não usa máquina.

Mas não usam nenhum tipo mesmo? Eu vou continuar o treino então só com pesos livres...

E quanto ao Leandro Twin?

Mas não usam nenhum tipo mesmo? Eu vou continuar o treino então só com pesos livres...

E quanto ao Leandro Twin?

Os que usam, usam um exercício ou outro... Pra fazer panturrilha, por exemplo.

tu que saber man, mas se eu fosse tu usava so o peso livre mesmo.

essa maquina ai e pra fazer flay, faz com halter, peso livro é melhor, tem varios topicos falando sobre isso.

compra mais uns 40 kg em anilhas, faz levantamento terra, e agachamento, foca me pregressao de cargas.

tenta adcionar uma barra fixa na tua home gym que fica top.

mas se mesmo assim quiser gastar dinheiro nessa maquina, compra. pode te dar uma ajudinha.

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

wat? treinar costas de forma efetiva com máquinas?

barra fixa, levantamento terra e remada. SÓ

Barra maciça + anilhas pronto !

Se quiser melhorar pode clocar uma barra fixa , paralelas e um hack ...

Estas estações de treinamento não serve !

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Pode,mas precisa de uns incentivos .

Eu posso ficar como o greg plitt ou o lazar angelov só com barras, paralelas, halteres e um banco de supino? E como treinaria costas de uma forma efetiva? Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Para chegar neste cara não tem nada a ver com o treinamento mas sim tem a ver com a dieta dedicação e drogas se é que me entende !

Levantamento terra, remada alta, remada unilateral são suficientes?

Sim são os melhores exercícios para as costas ( junto com a barra fixa que são muito , muito eficiente ) !

Pode,mas precisa de uns incentivos .

hhahaha john nao melhora!

Pode,mas precisa de uns incentivos .

pô mais assim até eu.

Barra,anilhas e halter, barra fixa, Power rack

Pra panturrilha faz gêmeos em pé.

Barra,anilhas e halter, barra fixa, Power rack

Pra panturrilha faz gêmeos em pé.

Nao precisa de power rack, faz zercher. sem barra , treine terra, nem treino, nem pretendo treinar panturrilha.

Cara aqui tem exercícios para costas https://www.musculacao.net/exercicios-para-as-costas/ (mais abaixo com halteres).

Vc trampa com nutri e conseguiu arrumar a dieta? Te mandei uma MP.

Abraço

Editado 14/12/2013 às 19:19 12/14, 2013 por dogwhisperer

Cara aqui tem exercícios para costas https://www.musculacao.net/exercicios-para-as-costas/ (mais abaixo com halteres).

Vc trampa com nutri e conseguiu arrumar a dieta? Te mandei uma MP.

Abraço

Obrigado.

E este tipo de estação https://ishop.s8.com.br/produtos/01/00/item/112558/3/112558308_1GG.jpg

Pegue o dinheiro compre uma barra 1,80m e anilhas.

E este tipo de estação https://ishop.s8.com.br/produtos/01/00/item/112558/3/112558308_1GG.jpg

não compensa amigo.

é caro demais

com essa grana você compra pesos livres e barras