Queria saber se tem algum exercício que aumenta o diâmetro do punho, é do punho mesmo não do ante braço.

Não sei o nome do exercício do ante braço, mas faço e vejo os resultados, mas queria saber se tem algum exercício para aumentar o diâmetro do punho.

Alguem sabe se tem? Ou se é só continuar fazendo o de ante braço que o punho fica maior?

E sobre panturrilha, li aqui no forúm que o "gemeas" sentado aumenta o diametro da canéla, e o "gemeas" em pé aumenta o diametro da panturrilha mesmo.

(não sei se deu pra entender direito)

Mas esse exercício sentado para a panturrilha aumenta a canela mesmo?

vlws!

nao eh bem a canela q aumenta.....eh o musculo sóleo....parte externa da panturra....da uma procurada q tem tópico q fala sobre esse exercicio e mostra ond pega

meio impossivel aumenta punho....hipertrofia óssea!?!?!auhaauhaauah

flw

Colquei a mão em volta do meu punho e não senti nenhum músculo

acredito que isso de "PUnho grosso" e "punho fino" seja genético

tambem acho meu punho fino

Isso depende do tamanho do teu osso.

Se tu ainda tá crescendo, ele aumenta.

Senão, não!

não existe essa de aumentar diâmetro do punho, e quanto a panturrilha é como o Bruno falou, sentado mais músculo sóleo, em pé mais gastrocnêmio, ou gêmeos, que são os 2 músculos que formam a panturra...