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1 Exercício Para Ante-Braço É Suficiente?

Por Marcos Schroer
Em Treinamento

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Postado

Terra e Remada irá dar conta, mas se sente vontade de adicionar algum isolador para essa parte, 1 está de ótimo tamanho.

Postado

Depende do objetivo. Para força (pegada) a coisa é BEM mais complexa.

Bem lembrado, isso tomando em conta que busca hipertrofia.

Postado

terra pesado + remadas já é um belo esforço para o antebraço

em outro tópico estavam comentando sobre o antebraço de mecanicos, que sao bem desenvolvidos...no caso deles o "treino" seria com mais volume e menos carga

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