Primeiramente , fikei meio em duvida de ql seção coloka a minha pergunta, desculpem se há coloquei errada..

Bom, ano passado tinha começado fazer academia..Tava com minh alimentação boa, tomando suplemento( creatina, whey)..E tava levando tri a serio os treinos.MEsmo assim, consegui ganhar 3 Kg em mais ou menos 7 meses..Só 3kg ;/..NUm falha minha, mal aquecimento, meu ombro saiu do lugar.. me fudi..ehhee....JA fiz fisioterapia e td. o medico falo que nao precisa cirurgia, porem meu ombro continua caindo fora..Comecei fz facul tbm, manha e tard..a academia fik muito longe d aminha cidade, e ta 100 conto..Em Resumo, eu to ferrado..PEso 55kg, e tenho 1,67cm..

Esse ano eu comecei fz denovo exercicios, mas em casa, pelo motivos acima citados..O problema é que mesmo comendo que nem um cavalo( dieta de 3000Kcal).Eu nao engordo 1g sequer..to desiludido..Qria chega a uns 70kg pelo menos..Eu naoq ro fik definido, eu qria so fica um pouco maior..PQ casnei d td mundo me chama de magro, seco, desnutrido..

eu tava pensando em toma algum anabolizante, mas um bem fraco..so pra ganha alguns quilos a mais, sei q pareço muito iniciante pra fz isso..Mas é o unico jeito que m resta Pq outros metodos definitivamente nao funcionam..

E ai oq vcs acham q eu devia fz..POdem critica, Fla qlq coisa..to aberto pra sugestões

Primeiramente , fikei meio em duvida de ql seção coloka a minha pergunta, desculpem se há coloquei errada..

Bom, ano passado tinha começado fazer academia..Tava com minh alimentação boa, tomando suplemento( creatina, whey)..E tava levando tri a serio os treinos.MEsmo assim, consegui ganhar 3 Kg em mais ou menos 7 meses..Só 3kg ;/..NUm falha minha, mal aquecimento, meu ombro saiu do lugar.. me fudi..ehhee....JA fiz fisioterapia e td. o medico falo que nao precisa cirurgia, porem meu ombro continua caindo fora..Comecei fz facul tbm, manha e tard..a academia fik muito longe d aminha cidade, e ta 100 conto..Em Resumo, eu to ferrado..PEso 55kg, e tenho 1,67cm..

Esse ano eu comecei fz denovo exercicios, mas em casa, pelo motivos acima citados..O problema é que mesmo comendo que nem um cavalo( dieta de 3000Kcal).Eu nao engordo 1g sequer..to desiludido..Qria chega a uns 70kg pelo menos..Eu naoq ro fik definido, eu qria so fica um pouco maior..PQ casnei d td mundo me chama de magro, seco, desnutrido..

eu tava pensando em toma algum anabolizante, mas um bem fraco..so pra ganha alguns quilos a mais, sei q pareço muito iniciante pra fz isso..Mas é o unico jeito que m resta Pq outros metodos definitivamente nao funcionam..

E ai oq vcs acham q eu devia fz..POdem critica, Fla qlq coisa..to aberto pra sugestões

Parceiro, a primeira coisa se tu tava tomando só whey + creatina tava jogando dinheiro fora sem malto... Depois cara, numa boa, eu não tenho nada contra esteroides anabolizantes, mas isso pra quem já chegou no seu limite pela genetica, agora tu cara, tu tem 55 KG, se tu tomar BLZ, tu vai até ganhjar algo, mas vai eprde depois, a tua falha com total certeza ta na dieta, se tu fez dieta com 3000 kcal e nao deu resultado, faz com 4 mil, 5 mil, soca comida meu amigo, se todo mundo desistisse e fosse pros anabolizantes assim, só porque nao ta ganhando peso, o mundo ia ser mais facil.

Eu acho que a gente só acerta depois de erra, blz, tu erro na dieta, só 3000 kcal é pouco, mas isso não é Lei que TEM QUE SER 3000 KCAL, bota mais, come mais.

Mais uma, teu topico vai ser fechado porque aqui ninguem pode indicar anabolizantes, o pessoal apenas opinia nos cilos, e se tu queria já pra usar anabolizantes, que fosse já direto lá na area, não na de nutrição.

Agora um ultimo conselho, DIETA, nada mais.