Postado 9/12/2013 às 19:55 12/9, 2013 Ola! Bom, eu faco supino reto no meu treino A, e creio que eu esteja fazendo corretamente, ate porque eu desco ate a barra tocar no meu peito, porem sintp muito mais o meu biceps e ombro do que meu peitoral, eu perguntei a meu instrutor e ele disse que eu estava descendo muito proximo ao pescoco provavelmente, entao agora desco ate tocar meus mamilos, alguem me ajuda? Ps.: Ja procurei aqui no forum mas nao achei, entao se tiver a resposta foi mal...
Postado 9/12/2013 às 20:00 12/9, 2013 É, já tem a resposta já. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/56868-como-executar-corretamente-os-exercicios-basicos/
Postado 9/12/2013 às 20:03 12/9, 2013 Autor BICEPS? vc sabe o q são os biceps ne carA? Sei Editado 9/12/2013 às 20:06 12/9, 2013 por Schiffler
Postado 9/12/2013 às 20:04 12/9, 2013 O bíceps é utilizado no supino sim, como músculo antagonista, ele estabiliza. TALVEZ seu bíceps seja bem fraco, por isso que você sente ele antes dos outros músculos. Abraços.
Postado 9/12/2013 às 20:07 12/9, 2013 perguntar te ofende? eu n sei nome de varios musculos tb cara relaxa...
Postado 9/12/2013 às 21:26 12/9, 2013 Pela sua descrição , pude perceber uma falha clássica na sua execução. Está descendo com os cotovelos perpendiculares ao tronco e isso vai foder o seu ombro. Não vou explicar aqui como fazer , mas da uma olhada nesse vídeo . https://www.youtube.com/watch?v=33mjoyc5JbE
Postado 9/12/2013 às 21:54 12/9, 2013 Autor perguntar te ofende? eu n sei nome de varios musculos tb cara relaxa... Tinha lido erradp, por isso editei, malz.
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