Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 20:45 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:45 (editado) Olá galera, a 3 meses atras fiz uma avaliação fisica, e o resultado foi esse: Avalição do dia 19/09/2013 Torax: 88 Quadril: 93 Abdomen: 78,5 Pescoço: 35,5 A-Braço: 26,5 Braço: 27 Punho: 17 Coxa: 50,5 Cintura: 73,5 Panturrilha: 39 Ombro: 110 Peso: 67,7 Kg Altura: 1,75 Massa Magra: 59,70 kg Massa Gorda: 8 kg % de gordura(BF): 11,83% Então nesses 3 meses fiz o uso de Whey durante 2 dos 3 meses e de creatina durante 1 dos 3 meses, e esses são os resultados: Avaliação do dia 04/12/13 Torax: 92 Quadril: 95 Abdomen: 75 Pescoço: 38 A-Braço: 27 Braço: 29,5 Punho: 17 Coxa: M 56 P 53 D 46 Cintura: 72 Panturrilha: 39 Ombro: 114 Peso: 71,5 Kg Altura: 1,76 Massa Magra: 65,18 Kg Massa Gorda: 6,32 Kg % de gordura(BF): 8,84 O que acharam? Malz pela qualidade das fotos, meu celular nao tem uma camera boa... Editado Dezembro 4, 2013 às 20:56 por Schiffler
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 20:47 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:47 (editado) Sem imagem fica dificil de avaliar ! Edit: posta sua dieta e seu treino ai ! Editado Dezembro 4, 2013 às 20:49 por Marcos Alexandre
RodolfoSantos Postado Dezembro 4, 2013 às 20:48 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:48 Pelas medidas vc teve uma ótima evolução
Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 20:49 Autor Postado Dezembro 4, 2013 às 20:49 (editado) Sem imagem fica dificil de avaliar ! Edit: posta sua dieta e seu treino ai ! 19.09.13 04.12.13 Editado Dezembro 4, 2013 às 20:55 por Schiffler
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:50 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:50 Fotos de Usuários Quer mostrar o seu desempenho ? Seus ganhos ? Suas vitórias. Então poste suas fotos aqui!
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 20:57 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:57 Só vou comentar a evolução se você postar a dieta e treinamento .
Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 21:01 Autor Postado Dezembro 4, 2013 às 21:01 Só vou comentar a evolução se você postar a dieta e treinamento . Nem tenho dieta, so tento comer direito, tento nao comer frituras, doces e refrigerante, e comer mais pão, carne e tal... O treino tenho que pegar vei...
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 21:15 Postado Dezembro 4, 2013 às 21:15 Sem dieta sem grandes resultados ! Schiffler reagiu a isso 1
Ned'Brah Postado Dezembro 4, 2013 às 21:35 Postado Dezembro 4, 2013 às 21:35 cara, á não ser que vc use Ae's , em três meses não dá pra ver tanta coisa, a não ser que sua genetica seja foda e etc.. Espera mais, vc msm irá perceber, use os três tira teima: Espelho, balança e fita métrica, não tem erro !! Schiffler reagiu a isso 1
Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 22:02 Autor Postado Dezembro 4, 2013 às 22:02 Qual sua idade? 15 cara, á não ser que vc use Ae's , em três meses não dá pra ver tanta coisa, a não ser que sua genetica seja foda e etc.. Espera mais, vc msm irá perceber, use os três tira teima: Espelho, balança e fita métrica, não tem erro !! Eu malho a um pouco mais, so postei minhas avaliações, no começo nem tinha fotos, mas o cara pediu e eu postei, eu não estou tão ansioso assim por resultados, sei que demora mais... Mas mesmo assim obrigado =D!
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 22:10 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:10 cara, á não ser que vc use Ae's , em três meses não dá pra ver tanta coisa, a não ser que sua genetica seja foda e etc.. Espera mais, vc msm irá perceber, use os três tira teima: Espelho, balança e fita métrica, não tem erro !! Ainda mais sem se alimentar corretamente !
Bruno Morgado Postado Dezembro 4, 2013 às 22:13 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:13 cara, á não ser que vc use Ae's , em três meses não dá pra ver tanta coisa, a não ser que sua genetica seja foda e etc.. Espera mais, vc msm irá perceber, use os três tira teima: Espelho, balança e fita métrica, não tem erro !! Em 3 meses da pra ver muito resultado sim cara...
Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 22:31 Autor Postado Dezembro 4, 2013 às 22:31 Ainda mais sem se alimentar corretamente ! Eu me alimento corretamente, so não sigo uma dieta '-'
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 22:33 Postado Dezembro 4, 2013 às 22:33 Me de um motivo pra você não seguir uma dieta .
Supermoderador helb4o Postado Dezembro 5, 2013 às 16:01 Supermoderador Postado Dezembro 5, 2013 às 16:01 Sem imagem fica dificil de avaliar ! Edit: posta sua dieta e seu treino ai ! 19.09.13 04.12.13 /\ Pela sucessão de fotos ficando em close lembrei do meme TENSO . Estou movendo para a área adequada (fotos de usuários) . Abraço
lipe' Postado Dezembro 5, 2013 às 16:06 Postado Dezembro 5, 2013 às 16:06 (editado) Me de um motivo pra você não seguir uma dieta . Eu também não sigo uma dieta específica só tento comer as quantidades de carbo e proteina que eu quero por dia E mesmo assim tenho resultados, não precisa faser dieta restrita e tal é só fazer o básico (Léo stronda) @Tópico Desculpe cara, mais eu não notei diferença ainda.. Enfim desconsidere a minha opinião Editado Dezembro 5, 2013 às 16:08 por lipe'
Nando32SA Postado Dezembro 8, 2013 às 22:36 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:36 35,5 de pescoço? Eu devo ser um anormal mesmo, tenho 47 de pescoço kkk
Ronan Souza Crisci Postado Dezembro 8, 2013 às 22:39 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:39 Eu também não sigo uma dieta específica só tento comer as quantidades de carbo e proteina que eu quero por dia E mesmo assim tenho resultados, não precisa faser dieta restrita e tal é só fazer o básico (Léo stronda) @Tópico Desculpe cara, mais eu não notei diferença ainda.. Enfim desconsidere a minha opinião ta serto , o cara se baseia em um outro que se intope o rabo de droga ^^
arthurn Postado Dezembro 8, 2013 às 22:44 Postado Dezembro 8, 2013 às 22:44 Ganhou uma massa boa e ainda reduziu o percentual de gordura, muito bom cara. Mas recomendo ai com outras pessoas falaram para prestar atenção na dieta pelo menos o básico: gramas de proteína (2~3g por kg) e superávit calórico de 350-500kcal. Bons treinos!
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