Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 20:45 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:45 (editado) Olá galera, a 3 meses atras fiz uma avaliação fisica, e o resultado foi esse: Avalição do dia 19/09/2013 Torax: 88 Quadril: 93 Abdomen: 78,5 Pescoço: 35,5 A-Braço: 26,5 Braço: 27 Punho: 17 Coxa: 50,5 Cintura: 73,5 Panturrilha: 39 Ombro: 110 Peso: 67,7 Kg Altura: 1,75 Massa Magra: 59,70 kg Massa Gorda: 8 kg % de gordura(BF): 11,83% Então nesses 3 meses fiz o uso de Whey durante 2 dos 3 meses e de creatina durante 1 dos 3 meses, e esses são os resultados: Avaliação do dia 04/12/13 Torax: 92 Quadril: 95 Abdomen: 75 Pescoço: 38 A-Braço: 27 Braço: 29,5 Punho: 17 Coxa: M 56 P 53 D 46 Cintura: 72 Panturrilha: 39 Ombro: 114 Peso: 71,5 Kg Altura: 1,76 Massa Magra: 65,18 Kg Massa Gorda: 6,32 Kg % de gordura(BF): 8,84 O que acharam? Malz pela qualidade das fotos, meu celular nao tem uma camera boa... Editado Dezembro 4, 2013 às 20:56 por Schiffler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 20:47 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:47 (editado) Sem imagem fica dificil de avaliar ! Edit: posta sua dieta e seu treino ai ! Editado Dezembro 4, 2013 às 20:49 por Marcos Alexandre Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodolfoSantos Postado Dezembro 4, 2013 às 20:48 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:48 Pelas medidas vc teve uma ótima evolução Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 20:49 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:49 (editado) Sem imagem fica dificil de avaliar ! Edit: posta sua dieta e seu treino ai ! 19.09.13 04.12.13 Editado Dezembro 4, 2013 às 20:55 por Schiffler Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Dezembro 4, 2013 às 20:50 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:50 Fotos de Usuários Quer mostrar o seu desempenho ? Seus ganhos ? Suas vitórias. Então poste suas fotos aqui! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 20:57 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 20:57 Só vou comentar a evolução se você postar a dieta e treinamento . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Schiffler Postado Dezembro 4, 2013 às 21:01 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 21:01 Só vou comentar a evolução se você postar a dieta e treinamento . Nem tenho dieta, so tento comer direito, tento nao comer frituras, doces e refrigerante, e comer mais pão, carne e tal... O treino tenho que pegar vei... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre Postado Dezembro 4, 2013 às 21:15 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 21:15 Sem dieta sem grandes resultados ! Schiffler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ned'Brah Postado Dezembro 4, 2013 às 21:35 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 21:35 cara, á não ser que vc use Ae's , em três meses não dá pra ver tanta coisa, a não ser que sua genetica seja foda e etc.. Espera mais, vc msm irá perceber, use os três tira teima: Espelho, balança e fita métrica, não tem erro !! Schiffler reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus Alls Postado Dezembro 4, 2013 às 21:45 Compartilhar Postado Dezembro 4, 2013 às 21:45 Qual sua idade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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