Avaliem Meu Treino

[AprendendoSempre]

A:

Supino reto 4x6

Supino inclinado 4x6

Crucifixo 4x8

Paralelas 4x8

Supino fechado 4x6

B:

Chin up tenta manter 20-25 reps

Levantamento terra 4x6

Remada curvada 4x6

Rosca direta 4x8

C:

Agachamento 4x10

Leg press 4x8

Extensora 4x8

Militar 4x8

[debew]

nao ta ruim nao, só tiraria o inclinado no A e colocaria o militar, manda o terra pro C e no B colocaria uma remada cavalinho

[TheHN]

nao ta ruim nao, só tiraria o inclinado no A e colocaria o militar, manda o terra pro C e no B colocaria uma remada cavalinho

Sim pode fazer isso ou então manter e colocar um Stiff no C