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Ajudem - Montando Treino Abc2X


Lukas.BIG

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Entao galera to pensando em dividir o treino da seguinte maneira:

A- peito ,ombro e trapezio

B- costas , coxas e pantus

C- biceps , triceps e ante-braço

Abdomen 2x na semana tbm

Penso em algo com certo volume, 4 exercicios pros grandes , e 3 pros pequenos

O que acham dessa divisao ?

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