Como Aumentar O Volume Do Peitoral ?

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Postado 1/12/2013 às 15:44 12/1, 2013

Eu treino a 2 anos e não tenho o peitoral volumoso,acabei de mudar meu treino,pra A,B,C 6 vezes na semana,eu faço 4 exercícios para o peitoral,supino reto,inclinado com halter,supino declinado com halter e voador declinado,o que vocês acham ? Meu peito ja é quase reto e tenho mais dificuldade de ganhar a parte de baixo do peitoral,por isso coloquei declinado no treino,mais o que vcs acham ? devo mudar algum exercício ?

3 series de 8 a 10 repetições que eu faço !!

Abraço a todos ! (:

Postado 1/12/2013 às 15:46 12/1, 2013

Genética talvez.

Ou treino mal feito mesmo, sei lá.

Postado 1/12/2013 às 15:46 12/1, 2013

Genetica.

Postado 1/12/2013 às 16:00 12/1, 2013

Eu treino a 2 anos

Pergunta rápida. E o resto do corpo está evoluindo? Se a evolução do resto do seu corpo ainda não estiver te satisfazendo podemos suspeitar de duas coisas:

1º - Dieta ruim;

2º - Treino mal formulado ou descanso incorreto;

3º - Genética.

Caso seus resultados estejam sendo satisfatórios mudamos a pergunta. Você faz o treino de peito como os primeiros exercícios do dia (prioridade)?

Abraços;