Postado 1/12/2013 às 14:34 12/1, 2013 É viável treinar de estômago vazio? Não necessariamente em jejum, mas de 3 a 6 horas depois da última refeição por exemplo? Há alguma vantagem do que comer 1 hora antes do treino? Alguém que treina desse modo ou já treinou pode me dizer como foi? Em posts do hipertrofia já li falando sobre como é extremamente necessário comer em até no máximo 1 hora antes de treinar e coisas do tipo, mas recentemente tenho lido outras coisas que mas fizeram questionar isso. Editado 1/12/2013 às 14:35 12/1, 2013 por Guilherme C. P. A.
Postado 1/12/2013 às 14:48 12/1, 2013 Se voce tem problema com ancia essas coisas é viavel mas arriscado né, se quer treinar de estomago vazio treina, mas toma um shake pelo menos 1 hora antes
Postado 1/12/2013 às 15:08 12/1, 2013 Eu treino no minimo 1 hora depois de comer , se não me da muita ancia de vomito
Postado 1/12/2013 às 15:10 12/1, 2013 Treina da forma que achar melhor. Adapte o treino a sua dieta. Sábado eu treino exatamente depois de comer. Segunda a sexta meus treinos são 1:30hr depois de 1 refeição. Não sinto diferença em nenhum dos dois, mas tem quem se sinta mal sem comer ou de barriga cheia, então é só adaptar.
Postado 1/12/2013 às 17:39 12/1, 2013 Não vejo problema em treinar estando de barriga cheia ou vazia, PORÉM, de barriga vazia fica bem mais confortável. ( coisa de 1~2h depois de ter feito uma refeição. )
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