Galera, estou em cutting, e faço uso da cafeína logo antes de fazer AEJ. Mas sinto que ela começa a perder o efeito... Pode ser psicológico ou não, mas em todo o caso, gostaria de saber...quanto tempo de pausa no uso da cafeína é preciso dar para ela voltar a ter os mesmos efeitos no organismo?

E aproveitando a pergunta, quantos mL de café são necessários para se ter um bom efeito? Faço AEJ 3x por semana, mas quando tomei a 1ª vez 200 mL sem açúcar nem adoçante, após o exercício, tive diarréia... acredito que por overdose de cafeína.... o ideal seria quantos mL de café?

Vlw desde já!

Varia de organismo para organismo...

Já ouvi falar que é bom dar o intervalo de 1 mês.

Está em cutting à quanto tempo?

Cara, manda manipular uma cafeína e toma de 300mg à 400mg uns 15 min antes do AEJ, da um ótimo resultado (pelo menos pra mim ta dando)

Acompanha meu cutt ai pra vc ver!

Abraço

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/145006-relato-novo-redline-ultra-hardcore-aej-sweet-sweat-cfotos-atualizado/

Tem 3 semanas, mas estagnei já na última semana, agora na 4ª, vou diminuir um pouco mais as calorias. Quanto ao café, acho que tomar 200 mL me ferrou....to pensando em reduzir pra 100 mL.

o corpo tb cansa de ficar em déficit sabe.... por isso as vezes parece que nao ta fazendo efeito... q estamos fadigados

faz o seguinte, faz uns 10 dias comendo dieta manutenção e sem tomar enhuma cafeína, nem café, ne coca zero, nem chás, nada...

se não toma multi vitaminico, coma muitas frutas e verduras tb

Tem gente que espera duas semanas e já se "desintoxica". Eu já preciso de mais tempo.

Quanto ao café aí depende da concentração e não de quantos ml.

Nunca ouvi falar em overdose de cafeína dar uma diarréia.

3 semans é pouco se vc nao tomava antes...

vc já tomava antes??

pensei q vc tava cutting mais tempo

o corpo tb cansa de ficar em déficit sabe.... por isso as vezes parece que nao ta fazendo efeito... q estamos fadigados

faz o seguinte, faz uns 10 dias comendo dieta manutenção e sem tomar enhuma cafeína, nem café, ne coca zero, nem chás, nada...

se não toma multi vitaminico, coma muitas frutas e verduras tb

10 dias sem drogas.

Manutenção = Comendo na TMB.

Então, antes não tomava não.. o máximo era um cafézinho ocasional, mais por gosto mesmo do que pra efeito funcional. É pq quando comecei, mergulhei de cabeça, com 1 copo d 200 mL cheio de café, sem adoçante nem açúcar, logo antes do treino. Meu receio é de ter exagerado e isso possa ter perdido o efeito... mas se nem assim, talvez seja só psicológico. Quanto à diarréia, eu li num post antigo o Leandro Twin comentando a respeito... aí fiquei com aquele receio, de ter bebido em demasia.

Cara... Acho que o problema é que você começou com o déficit grande, ai você estagnou...

Não vejo outra explicação.

cafeína em capsulas é barato, capsulas de 200mg

3 semanas é pouco... dá pra tomar meses antes de realmente parar de fazer efeito

vc talvez ta sentindo falta de carbos, mas mantém que acostuma

1 dia por semana vc tem que comer mais carbos e comer acima da TMB pra evitar que o metabolismo desacelere

Pois é, eu faço esse lance de 1x por semana refeed! Mas se eu já dei aquela estagnada, devo reduzir mais as calorias?

Hmm....acho que vo mandar manipular.... foda é saber se é confiável né... não conheço muitas farmácias de manipulação por aí... será que vale arriscar?

Editado 30/11/2013 às 13:57 11/30, 2013 por Vinicius Palhares

Pois é, eu faço esse lance de 1x por semana refeed! Mas se eu já dei aquela estagnada, devo reduzir mais as calorias?

Hmm....acho que vo mandar manipular.... foda é saber se é confiável né... não conheço muitas farmácias de manipulação por aí... será que vale arriscar?

Acho que você deveria recomeçar do 0...

Fica um tempo comendo na sua TMB, interrompe o uso das drogas e monta sua dieta direitinho... É bom que tu descobre qual é o problema...

Amigo eu tomo uma caneca de café(grande) no pre-treino faz meses e nunca "desacostumei". O que você deve estar sentindo é uma estagnação devido a falta de manutenção de estrategias para manter o cutting funcionando.

1 semana (7 dias) comendo na TMB (que seria não só o basal, mas o gasto diário total, já serviria pra voltar o metabolismo ao normal)?

1 semana (7 dias) comendo na TMB (que seria não só o basal, mas o gasto diário total, já serviria pra voltar o metabolismo ao normal)?

Cara, quando eu sinto que meu metabolismo esta caindo num cutting, eu faço um dia de carb up, como cerca de 500g de carboidratos(massas) e no outro dia tudo volta ao normal, principalmente a queima de gordura. Mas, alguns vão discordar do meu método e vão preferir comer no mantimento durante 1 semana ou mais. Enfim, pra encontrar a medida correta, cabe a você experimentar as estratégias e montar um protocolo exclusivo ao seu corpo.