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Rotina De Treino

Por hosbbon
Em Treinamento

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Postado

valew pessoal, peço só que me ajudem, trino já faz 6 meses, há dois meses estou pegando forte com dieta e treino, que dura uns 45 min, A peito e costa B biceps triceps e ombro e C pernas.....é necessário ir de segunda a sexta para ter melhores resultados ou isso é um erro por faltar tempo de descando?

Postado

eu vou de seg a sex e descanço bem, faço serie ABCDE, mas vc tinha q dividir melhor seu treino tipo..A-peito/triceps

B-costa/biceps C-perna/ombro

Postado

tbm axo q voce teria q dividir o treino melhor, pq fazer peito e costas no msm dia nao axo bom

do jeito q o ramon falo ai eh bom

mais vc pode escolher entre esses 3 aki oq qual voce axa melhor...

peito/ombro ; biceps/triceps ; costas/perna

ou

peito/Biceps ; ombro/perna ; costas/Triceps

ou

peito/Triceps ; ombro/perna ; costas/Biceps

Postado

dependendo da maneira de treino

a divisão que vc falou antes n estava errada

se quizer pode manter

a - peito / costas

b - pernas

c - biceps / triceps / ombros

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