Postado 31/03/2008 às 01:21 03/31, 2008 valew pessoal, peço só que me ajudem, trino já faz 6 meses, há dois meses estou pegando forte com dieta e treino, que dura uns 45 min, A peito e costa B biceps triceps e ombro e C pernas.....é necessário ir de segunda a sexta para ter melhores resultados ou isso é um erro por faltar tempo de descando?
Postado 31/03/2008 às 12:31 03/31, 2008 eu vou de seg a sex e descanço bem, faço serie ABCDE, mas vc tinha q dividir melhor seu treino tipo..A-peito/triceps B-costa/biceps C-perna/ombro
Postado 31/03/2008 às 17:12 03/31, 2008 tbm axo q voce teria q dividir o treino melhor, pq fazer peito e costas no msm dia nao axo bom do jeito q o ramon falo ai eh bom mais vc pode escolher entre esses 3 aki oq qual voce axa melhor... peito/ombro ; biceps/triceps ; costas/perna ou peito/Biceps ; ombro/perna ; costas/Triceps ou peito/Triceps ; ombro/perna ; costas/Biceps
Postado 1/04/2008 às 16:42 04/1, 2008 Necessario pra ter melhores resultados naum cara.. =] Soh que faz que nem nos posts acima da uma dividida melhor nos treinos
Postado 1/04/2008 às 18:59 04/1, 2008 Administrador Uma divisão boa de ABC uma vez na semana. Segunda - Peito e Biceps Quarta - Costas e Triceps Sexta - Perna e Ombro Deixe ombro longe do dia de peito, para não sobrecarregar.
Postado 6/04/2008 às 02:45 04/6, 2008 dependendo da maneira de treino a divisão que vc falou antes n estava errada se quizer pode manter a - peito / costas b - pernas c - biceps / triceps / ombros
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