waltergorila 90 Postado Novembro 28, 2013 às 21:45 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 21:45 (editado) Estava pensando esses dias, se teria problema encaixar um dia de aeróbicos na semana pra quem está em bulking. Pensei, pensei e não vi/encontrei nenhum problema, seria bom para manter/talvez diminuir o BF ao mesmo tempo que se ganha MM (bulking).O que na minha opinião seria mais interessante do que ficar alternando entre bulking e cutting num perde e ganha de MM. Ficaria mais ou menos assim: ABC2x A-Peito/Tríc/Deltóides B-Costas/Bíceps/Trap/Ante C1-Perna/Abs AÍ REPETE, PORÉM COM O TREINO C2 A-Peito/Tríc/Deltóides B-Costas/Bíceps/Trap/Ante C2-Aeróbicos/Abs Aguardo opiniões, desde que venham a acrescentar algo. Editado Novembro 28, 2013 às 21:47 por waltergorila Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vinicius C. 75 Postado Novembro 28, 2013 às 22:30 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 22:30 O seu corpo não funciona em ciclos de 24 horas, por isso não tem como falar "tou em bulking mas na quinta feira estou em cutting". Na verdade, o que vai fazer mais diferença é o total de calorias semanais do que diárias. Se por conta desse treino o seu excedente calorico passar, por exemplo, de 1200kcal semanais para 500kcal a única diferença vai ser que você vai ganhar menos músculo (e menos gordura, lógico). Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
danielc 132 Postado Novembro 28, 2013 às 23:43 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:43 Nao é tao eficiente isso são cara como o cara falou ai em cima, o corpo nao funciona em ciclos de 24h. sem falar que o treino que você vai matar é o de perna né (previsível) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
waltergorila 90 Postado Novembro 28, 2013 às 23:46 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:46 LOL, até entendo o que vocês disseram aí cara, mas como sempre se fala em calorias diárias seria uma boa idéia, quanto a ser no dia do treino de perna isso é pra dar uma melhorada no meu upper que está fraco perto do lower. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanRFC 96 Postado Novembro 29, 2013 às 01:19 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 01:19 Em alguns aspectos, o corpo funciona sim em ciclos de 24 horas. São chamados de ciclos circadianos. O drop de hGH e muitos outros hormônios, por exemplo, seguem um ciclo circadiano. Mas para responder a pergunta....cardio 1x semana em termos de desempenho e ganhos é praticamente a mesma coisa que nada....desiste da ideia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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