Lucas Ruiz 1 Postado Novembro 28, 2013 às 22:04 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 22:04 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 28, 2013 às 23:31 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:31 6 exercícios só para peitoral não é muito bom dependendo das repetições e series , talvez esse volume todo esteja criando um extress muito grande no músculo , e assim ele não se recupera corretamente ( o que eu acho ) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Ruiz 1 Postado Novembro 28, 2013 às 23:38 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:38 Opa boa noite ... mais meu esquema de treino é '' A B C D E '' amigão , abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Novembro 28, 2013 às 23:45 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:45 Eu, no teu caso, tiraria boa parte desses exercícios e deixava só 2. Supino reto pesado e um crucifixo pra exaustão. E relaxa, não ta tão pra trás assim. Abraço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Ruiz 1 Postado Novembro 28, 2013 às 23:49 Autor Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:49 Opa boa noite , obrigado primeira mente , porém esta , estou com muito ombro e braço em relação ao meu peitoral principalmente a porção superior , preso a simetria . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dadoppler 44 Postado Novembro 28, 2013 às 23:54 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:54 Exatamente por isso, cara. Fazendo supino pesado, progredindo e sabendo aplicar a técnica correta, eventualmente, teu peitoral desenvolve. Nunca tive esse problema, mas notei uma melhora muito boa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Novembro 28, 2013 às 23:58 Compartilhar Postado Novembro 28, 2013 às 23:58 talvez seja ate mesma sua genética . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas Ruiz 1 Postado Novembro 29, 2013 às 00:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 00:28 vamos ver com tempo , gosto do meu shape unica coisa que prejudica pra min é o peitoral . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_excluido22ss Postado Novembro 29, 2013 às 20:00 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 20:00 Um dos treinadores lá da academia treina algo parecido com esse teu programa aí e treina 3x semana, nós o chamamos de Mr. Peito. Pior que o peitoral dele é desproporcional ao resto do corpo e olha que ele é bem grande. Genética ou treinamento? Uma rotina ABCDE exige muitos exercícios por grupo muscular mesmo, o objetivo é estressar tanto a musculatura para que a recuperação seja mais demorada. Funciona? Sim, é claro. No seu caso, tente uma abordagem diferente, como já sugerido, um ABC2x, diminuindo o número de exercícios. Sugiro fazer também séries combinadas, como supino reto + crucifixo reto, para variar. Mas, sinceramente, achei teu peito condizente com sua simetria. Procura desenvolver bem os deltóides anteriores com desenvolvimentos, dorsais com remadas pesadas e especialmente seus trapézios. Você treina Terra? Onde você encaixa o trapézio na sua rotina? Você toma anazolizantes? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbcg 12 Postado Novembro 29, 2013 às 20:11 Compartilhar Postado Novembro 29, 2013 às 20:11 eu achei proporcional , acho q vc ta pensando isso pq seu peito n tem aquela "vala" no meio, que dá um aspecto dahora ao peito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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