Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dúvida: Meu Pós Treino E A Ceia

Por DLOC
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Pessoal, eu preciso da ajuda de vocês.

Meu pós treino diário é pontualmente às 22h (whey + carbo + glutamina). Até aí tudo bem!

Eu gostaria de consumir 1 scoop de caseína antes de dormir, para fins anabólicos durante o sono.

Como meu pós é às 22h e eu durmo às 00h, eu tenho as seguintes dúvidas:

1) É melhor eu fazer o meu pós treino com a caseína, já que eu durmo 2 horas após?

2) Tomar caseina duas horas depois de fazer um pós com whey é disperdício de proteína?

Valeu!!!

Postado

Nao, cara, nao e disperdicio, nao muda nada na verdade (eu acho). Mas eu acho q a caseina e dispensavel, antes de dormir pode tomar 2 copos de leite + 2 ovos que ja fica massa. ( 2 Copos de leite +/- 12g de proteina / 2 Ovos +/- 15g de proteina )((E sao de absorcao lenta, como a caseina, otimos para antes de dormir))

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Conta

Navegação

Pesquisar

Pesquisar

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.