NoobFrango 0 Postado Novembro 26, 2013 às 20:46 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 20:46 Altura: 1,69 mPeso: 58,2 kg Objetivo da dieta: clean bulking Bebo 2l de água por dia OBS: vou comprar bcaa, onde ele se encaixaria nessa dieta? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoobFrango 0 Postado Novembro 26, 2013 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 21:51 up Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 26, 2013 às 22:12 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 22:12 Eu diminuiria as proteínas e gorduras. Pode tirar seu whey, e BCAA não vale seu custo x benefício em relação à outros suplementos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gustavo_ 42 Postado Novembro 26, 2013 às 22:16 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 22:16 À nao ser que tu tenha muito dinheiro e vá comprar BCAA em pó e tomar umas 15g por dia, nem jogue o dinheiro fora. Tu precisa de 2g/kg de proteina, tu tá suplementando com whey, sendo que ele se faz desnecessario, pare com isso e invista em outra coisa que realmente vá fazer diferença como creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoobFrango 0 Postado Novembro 26, 2013 às 22:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 22:42 Eu diminuiria as proteínas e gorduras. Pode tirar seu whey, e BCAA não vale seu custo x benefício em relação à outros suplementos. se eu diminuo as proteínas o excedente fica muito baixo, tem alguma sugestão de um alimento com pouca proteína e muita kcal? o whey eu ja comprei, não vou desperdiça-lo... À nao ser que tu tenha muito dinheiro e vá comprar BCAA em pó e tomar umas 15g por dia, nem jogue o dinheiro fora. Tu precisa de 2g/kg de proteina, tu tá suplementando com whey, sendo que ele se faz desnecessario, pare com isso e invista em outra coisa que realmente vá fazer diferença como creatina. agr já to com o whey aqui, posso tirar que alimento para chegar no 2g/kg com um excedente bom? se tu puder sugerir um alimento com pouca proteína e mt kcal eu agradeço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 26, 2013 às 22:47 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 22:47 Diminui as proteínas e coloca mais alimentos com mais carboidrato ué. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoobFrango 0 Postado Novembro 26, 2013 às 22:52 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 22:52 Diminui as proteínas e coloca mais alimentos com mais carboidrato ué. vou tentar.. já posto aqui o resultado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 26, 2013 às 22:53 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 22:53 muita gordura na minha opiniao , 90gr pra um cara de 58 kilos voce poderia baixar para 70 e colocar as otras kcal em carbo , Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NoobFrango 0 Postado Novembro 26, 2013 às 23:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 23:11 tirei o whey e a albumina e diminui as gorduras imagem melhor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 26, 2013 às 23:12 Compartilhar Postado Novembro 26, 2013 às 23:12 (editado) ah agora sim , pode seguir ela de boa ^^, se quiser aumentar 50 kcal por mes pode aumentar tambem * OFF - essa foto do batista e fake? Editado Novembro 26, 2013 às 23:13 por Ronan Souza Crisci Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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