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Por Fieis
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Postado

Boas pessoal eu gostava de saber quantos exercícios é que devemos de fazer por treino para ombro, tricep e bicep

Abraço

Postado

No máximo 2, por serem músculos pequenos e porquê em exercícios para peito e costas, já trabalham esses três músculos citados.

Mas pra melhor te ajudar, poste sua divisão de treino e o seu treino tbm....

Abraço

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